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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安
网友提问：
冯名雨老师，我有一个特别苦恼的问题，就是我本身特别容易上火，平时睡醒后口苦，口臭，还经常口腔溃疡，这很明显是上火了。
但是吧，我的下半身还特别怕冷，脚凉就不说了，膝盖也凉，稍微吹点风，变个天就感觉膝盖嗖嗖嗖的进风，像我这种身体既有热，也有寒的问题，该怎么办？
从这个朋友的描述里面我们能看出来一个问题，就是她的身体问题，用四个字形容，就是：「上热下寒」。
腹部以上的位置上火严重，腹部一下的问题怕冷严重。
为啥会出现寒热同体这样一个奇葩的问题呢？
从生活习惯也可以解释，比如一天当中，我们的嘴巴在不停的吃，辛辣的火锅，油炸的串串，寒凉啤酒，爽口的冰激凌，嘴巴可以说是过足了吃的瘾，上半身一直在动。
下半身呢？每天到了公司就坐着工作；下了班躺在床上，倒头就睡；下半身根本没有运动的机会。
「动则生阳」，上半身动起来了，上半身阳气足，火力旺；但下半身一直处于休息状态，肯定阳气不足啦。
因此，只要你能上半身和下半身都运动起来，这个问题肯定就解决了。
但是，不少朋友没有时间运动，也不想运动，有没有其他方法？当然有
（戳上图，可进店）
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浅析
■.我给大家讲个故事：
在一个安静的早晨，王小三感觉自己的身体有些不对劲。他用手捂着肚子，脸上的表情显得有些痛苦。他说：“我的肚子总是感觉冷冰冰的，但我的头上却热得直冒汗。”
我听了他的话，用手摸了摸王小三的额头，果然很热。
我开始分析：“你这就是「血不足，气有余便是火」。这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但是因为你久坐和饮食的原因，中焦脾胃不通了，火被阻挡了。火无法到达下面，只好反弹上去，于是就出现了你这种上热下寒的症状。”
王小三听了我的解释，叹了口气：“原来是这样，那你说我应该怎么办呢？”
我笑着回答：“这就需要你调整生活习惯，多运动以畅通气血，做好引火归元，你的火就会回到它应该在的地方，你的身体也会恢复健康。”
三个建议：
■.第一：拍打或者点按天枢穴，300-500次，把大号滤烟艾灸罐绑在天枢穴，装入一根石磨艾柱，艾灸时间不低于30分钟。
把人体看做天地的话，天枢穴就是天和地之间的枢纽，也是阴阳转化的重要关卡。按揉天枢穴，可以打通阴阳气血的转换通道。
上面我们说了，「气有余，便是火」，气和血是相辅相成的，气多了，就意味着血液少了。
之前，一个气搭配一个血液，现在血液少了，气就多了，气多了会生成火气往上走，导致上半身上火。
同时，天枢穴属于胃经，「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，艾灸天枢穴可以促进肠胃消化，帮助食物转化为血液。
血液充足了，气不再孤立存在，上半身火气的根源就消失了。
「天枢穴」：肚脐旁开2寸。
■.第二：引导火气往下走。上半身火气多，但是下半身可还冰凉着呢。
因此，把上半身的火气给引导下来，既可以避免上半身火气太旺，也能利用上半身的火气来温暖自己的下半身。
主要方法就是：用足浴包煮水泡脚，每次泡脚时，保证水的高度漫过脚踝。
■.第三：少一些欲望。现代人上热下寒多，很多是因为欲望过大导致的。
你可以观察下，凡是上热下寒多的，脑力劳动的居多，每天动脑多过于动手。
解决的方法也很简单，就是让自己的心脑休息下，多动手脚就行。
越用心脑，火越往上烧，越动手脚，气越往下降。每天抽出半个小时运动下，上热下寒很快就能缓解了。
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