失眠在颈、肩、腰、腿痛的预防与康复中，是容易被忽略的一个滕州妙手徐长芳

失眠是一个常见的睡眠障碍，常见的临床表现有入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。偶尔一天出现这种现象，对人体的影响不明显，大多能够自我调整过来，如果持续出现这种现象，身体机能就会出现由失眠带来的一系列问题。其中颈肩腰腿痛的发作与康复就与是否有一个良好的睡眠关系很密切，作者在运用推拿、艾灸、正骨等方法祛痛的过程中，总结了三条常见的规律。

先有失眠，后诱发疼痛

有很多颈肩腰腿痛的患者，在颈肩腰腿痛的发作前出现失眠常见的临床表现，持续一段时间后，遇到劳累、受凉等诱因，疼痛发作。这种情况下，失眠是一个容易被忽略的诱发疼痛发作的因素。

比如：颈椎病的急性疼痛发作前，有很多人都会出现慢性颈肩背部酸痛、沉痛的表现以及失眠的临床表现，然后在遇到颈椎病发作的诱因（劳累、受凉等），引起急性疼痛的发作。

先有疼痛，后诱发失眠

由疼痛明显，从而诱发的失眠的表现，这种情况也很多。如果不及时减轻及消除疼痛，则会出现失眠与疼痛相互加重，并且共存的现象。也就是疼痛诱发失眠，失眠后身体自我恢复能力下降，然后影响疼痛的恢复。

失眠影响疼痛康复的速度

在患有颈肩腰腿痛，疾病轻重程度及症状相似的情况下睡眠正常的患者疼痛康复的速度比较快，失眠的患者就会慢一些。

失眠与颈肩腰腿痛共存的人群，随着颈肩腰腿痛减轻的过程中，往往会伴有睡眠质量的提高，良好的睡眠，能够提高颈肩腰腿痛的恢复速度。

当然失眠伴有疼痛的人群，如果仅关注颈肩腰腿痛，而忽略了睡眠质量是否正常，则出现失眠时就会出现规律一先失眠后疼痛的现象。

当这三种规律相互交替影响时，颈肩腰腿痛与失眠都成了久治不愈的疾病。

写在最后：

失眠在颈肩腰腿痛的预防及康复中，尤其是慢性疼痛，很难清晰地区分开究竟是疼痛引起的失眠？还是失眠引起的疼痛？表面上看是两类疾病，实际关系很密切，它们的关系只是容易被忽略而已。

历史文章《突然连续几天失眠，原因不明，可以试试颈部“大剂量”艾灸》与《解析：古籍中记载的运用「热敷」治疗“颈椎病，失眠”的方法》中，运用的治疗失眠的方法与治疗疼痛的方法一样，而且还很简单。

所以患有颈肩腰腿痛的人群，在失眠时要谨防疼痛的发作，而疼痛发作时要预防失眠。

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