足跟痛按摩和艾灸方法？

艾灸效果最好的穴是涌泉和然谷。其次是三阴交，昆仑。太溪，仆参，水泉。

治疗足跟痛的方法：

1．揉按太溪穴、大钟穴，每天数次。

2.用中药浸泡足跟，每天半小时，10天为一疗程。

用手按摩三阴交或者太溪穴，每穴按摩半分钟左右就可以改善症状，最好让局部变得发热。

3. 松筋来减轻症状，在小腿内侧1/3的地方，然后再用指禅推法。还可以选择用理筋的方式，这种方法就是找清楚自己的疼痛点，然后在自己疼痛点上按压三分钟，这样就可以缓解。

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