节气说 | 大寒告诉我们，凡事预则立，不预则废

朗诵丨敬一丹  讲解丨宋英杰

配乐丨巫娜 - 落雪听禅

            

庚子年    腊月(大) 初八    星期三

开始时刻：2021年01月20日 04:39

结束时刻：2021年02月03日 22:58

大寒是一年中最后一个节气，以接续小寒而得名，俗话说“大寒年年有，不在三九在四九”，以其为寒气之极也。

 

《素问·阴阳应象大论》云：“故喜怒伤气，寒暑伤形…喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”可见寒暑作为阴阳性质最突显的气，最容易伤害形体这个层面的健康。如何避寒呢？

 

其一，应按照《素问·四气调神大论》中的养藏之法，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。”因为阳气闭藏得好，腠理固密，寒邪就不容易侵袭，即使侵袭了，也很难深入。正如《伤寒例》所云：“冬时严寒，万类深藏，君子固密，则不伤于寒，触冒之者，乃名伤寒也”。

 

其二，“动作以避寒”，当下为了防寒保暖，大多数人都会在空调与暖气的加持下居家闲坐，而此时阳气虽宜闭藏，但仍需通达，久坐久卧反致闭塞，因此选择适宜的运动比如《内经》导引、八段锦等会助益良多。

大寒

-ABOUT IN WINTER-

在《小寒说鸟》这篇文章中曾谈到过小寒时节，阳气已经在潜移默化中生发起来了，因此小寒的三候为“雁北乡，鹊始巢，雉始雊”，鸟为羽虫，五行属火，与阳气同气相求，从雁鹊到雉，以飞翔的高度和敏感性次第呈现了小寒阳气生发的状态。而到了大寒，阳气的生发则更为显著。

节气说丨小寒说鸟

大寒三候

初候鸡乳

鸡乳则代表此时地表阳气已经有温煦化育之能，因此鸡可以执行繁衍任务了，一般鸡的孵化周期为21天，基本上到了立春节气，万物复苏，正是小鸡觅食的最佳时期。而鸡乳（繁衍后代），与雁北乡（确定方向）、鹊始巢（建造房屋）、雉始雊（寻找配偶）次第相承，前一项皆为后一项的预备，让人感受到大自然中自有秩序。

二候征鸟厉疾

征鸟指鹰隼之类的猛禽。因为整个冬天都是天寒地冻，食物短缺，地面上的小动物也都或冬眠或藏匿，不见其踪，猛禽也就相应地节食了。而从鸡乳开始，地表的阳气逐渐温煦，地面开始消冻，小动物们也逐渐活跃起来，鹰隼之类的猛禽看到美味的猎物，自然而然也就猛厉迅疾了。因此有备无患，《老子》有云“君子终日行，不离辎重 ”，即使能力再强，也不可以不预先准备资粮啊！

三候水泽腹坚

到了三候，地表的阳气活动更为明显，冰冻的消融逐渐从地表逐渐过度到水泽的表面，逐步向下，只留下水泽内部的坚冻之处，正在等待立春东风解冻的时刻。有句话说的好：“冬天来了，春天还会远吗？”医道传承之路也是这样，当我们前行的途中遇到障碍，只有守住初心，坚持下来，相信再厚的坚冰，再大的困难也会迎来消解的东风。但前提是这个坚持必须落实到每一天的功课上，每天的功课就是我们明天的资粮，《中庸》有云：“凡事预则立，不预则废”。说到这里，小编又要拉“仇恨”了，今天的功课你做了吗？

腊八粥

今年的大寒节又是腊八节，据说是佛祖释迦牟尼成道日，而中国自古以来也有腊日祭祖的习俗，因此腊八成了颇有意义的节日。其中最为著名的习俗就是吃腊八粥，以各种谷物和干果慢火熬煮而成，寓意功德圆满，“过了腊八便是年”，真诚祝愿大家在医道传承之路上学有所成，阖家安康，吉祥如意！