根据中华中医药学会发布的中医体质分类判定标准，人体分九种体质，分别为平和质、气虚质、虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。
中医师介绍，在九种不同体质的人群中，平和质是最为健康的体质，其余的八种体质都属于亚健康体质。
体质判断
平和体质—精力充沛，健康乐观；
阳虚体质—手脚发冷，畏寒怕冷；
阴虚体质—手心发热，阴虚火旺；
气虚体质—气短少力，容易疲乏；
痰湿体质—身体肥胖，大腹便便；
湿热体质—面色油腻，长痘长疮；
血瘀体质—面色晦暗，偶有斑迹；
气郁体质—多愁善感，郁郁不乐；
特禀体质—容易过敏，喷嚏流泪。
这下知道自己属于哪种体质了吧？提醒大家，要准确判断自己究竟是属于哪一种，除了自测外，最好还是找有资质的中医师做进一步诊断，再来对症调养。
体质调养方法
在潮州地区，比较常见的偏颇体质分别为阴虚质、气虚质、以及湿热质。那么如何改善体质，让身体更好呢？小编为大家总结了中医生推荐的几种食疗调养方法，赶快收藏起来。
气虚质人群
药膳一：黄芪炖鸡肉
材料：黄芪10克 乌鸡半只
用黄芪10克，和半只乌鸡，和适量的葱姜一起炖。黄芪具有补中益气作用，这款药膳有补中益气作用。
药膳二：淮山大米粥
材料：淮山30克 大米180克
淮山30克和大米180克一起熬煮就可以了，而且这款粥最好是晚餐的时候进食。淮山具有益气健脾，益气固肾的作用。
药膳三：人参大枣粥
材料：人参6克 大枣5个 大米50克
煮人参大枣粥，人参6克大枣5个，大米60克，煮的时候大枣去核，和人参、米一起煮，煮熟就能吃，人参有补元气的作用，大枣有补脾胃作用，这药膳适合脾胃虚弱的人吃。
阴虚人群
药膳一：山百鸭汤
材料：沙参15克 玉竹15克 百合25克 鸭肉200克
将沙参、玉竹、百合和鸭肉，加上姜葱一起炖，等到鸭肉熟透了就能进食。沙参玉竹和百合有养阴生津润肺作用。
药膳二：天门冬粥
材料：天门冬15—20克 大米60克
天门冬洗干净，和水煮，煮好之后，把渣去掉，取汁，再和大米熬煮，煮熟加点冰糖，再煮一会就可以吃，天门冬有养阴生津的作用。
湿热质人群
药膳一：绿豆银花汤
材料：绿豆100克 金银花20克
绿豆100克，金银花20克，金银花用布包，和绿豆一起熬煮，豆熟以后，金银花拿掉，吃豆吃汤，金银花有清热作用，绿豆能清热。
药膳二：鸡骨草石螺汤
材料：石螺半斤 鸡骨草50克
石螺半斤，去尾，洗干净，鸡骨草一两洗干净0411清水煮开后，加入石螺和鸡骨草，小火熬两个小时，加点盐调味，鸡骨草有清热利湿的作用。
今晚的《国医馆》将为大家更加详细讲解九种体质，以及相应体质的治疗方法。大家记得锁定节目哦！如果在这方面有什么疑问，可以通过热线电话、微信公众号留下你的问题，栏目组将为你寻找答案。
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