每天做提肛运动，最终怎么样？男子的坚持结果，给你答案

近两年，疾病越来越高发，很多疾病的名字在之前听都没有听过，在现在出现的频率也在增加，因此，越来越多的人开始意识到健康的重要性，开始进行日常的养生。

而说到养生的话，那么就不得不提运动，毕竟人只有动起来才能保持正常的运转，其中有一项运动很多人都是比较喜欢的，就是提肛运动。

那么，每天做提肛运动，最终怎么样了呢？男子的坚持结果，给你答案。

今年45岁的张先生，因为要肩负起养家的重担，因此，每天的生活和工作都安排得满满的，每次工作完一天之后，回家就只想躺沙发上不动，身心感到异常的疲劳。而且他发现过了40岁之后，不仅经常感觉累，而且身体也明显不如以前了，因此他很想改变现在的状态，于是就开始咨询身边的人，有没有什么好的方法推荐一下。

于是身边的朋友建议他做一下提肛的运动，坚持一段时间之后，发现身体状态在慢慢的变好，就连平时小感冒也很少会出现。

但其实除了这些变化之外，其实身上的其他几个变化也是比较明显的。

01大便通畅

提肛这项运动，在运动的时候，肛门处的血液加快，神经和肌肉受到刺激之后，就能够加速肠胃的蠕动，帮助更快的排出体内的垃圾毒素。张先生因为之前没有活动量，加上经常坐在办公室里，经常有便秘的问题，坚持一段时间之后，便秘问题得到缓解了，排便也更加的顺畅了。

02前列腺更加的健康

年纪一大，身体的代谢和修复的能力减弱，很多的疾病也随之而来，而困扰很多男性的疾病也就是前列腺方面的疾病，大多数是因为没有活动量，经常憋尿等造成的。而在坚持一段时间的提肛运动之后，张先生的前列腺问题慢慢的得到缓解，更加的健康，很少会有一些尴尬的情况出现。

03大肚腩变小了

人到中年，很多事情都破不得已，就连自己的身材也控制不好，很多的男性开始有大肚腩的现象，整个人看上去非常的臃肿，经常会被人贴上油腻大叔的标签。而张先生在进行一段时间的提肛运动之后，大肚腩开始慢慢的变小，整个人看起来更加的精神。之所以会有这样的效果，主要是因为在提肛的过程中，腹部的脂肪也得到了很好的消耗，燃脂瘦身效果是比较显著的。

张先生在进行一段时间之后的提肛运动之后，身上的这些改变都是比较明显的，到现在他还在坚持着，如果有些男性身上经常有一些小毛病的，这项运动可以坚持做。

不过在做这项运动的时候，还是有些注意事项的，一旦掌握不好还会加重身体的损伤，比如在做的时候，不要过于用力，一次性如果消耗掉太多的体力，会有呼吸不畅，疲累的症状，造成身体的损伤。

另外，还要注意这项运动要循序渐进地进行，不要追求短时间内就要看到运动的效果，因为不管是什么运动，它都是有一个过程的。刚开始进行的时候，可以每天先做20个左右，等到适应之后，再逐步往上增加，只要自己的身体能够承受得住，锻炼的效果都是比较显著的。