春天乍暖还寒，冷暖骤变，最易导致流感、感冒、水痘、风疹等病的发生与流行。
为了预防感冒，分享几款简单、美味的茶饮，供大家参考：
姜枣苏叶饮
组成：苏叶3克，生姜3克，大枣3枚，红糖15克。
做法：生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200~300毫升，加盖浸泡5~10分钟，加入红糖搅匀，趁热饮用。
功效：预防风寒感冒。
桑叶菊花茶
组成：桑叶3克，菊花3克，冰糖少许。
做法：沸水浸泡代茶频频饮服。
功效：预防风热感冒。
板蓝青叶茶
组成：板蓝根、大青叶各20克,野菊花、金银花各10克。
做法：同放入水壶中煮沸，代茶频服。
功效：对预防性感冒、流行性呼吸道感染有较好疗效。
春季养生防病，应特别重视顺应自然适应气候的变化。
要随时注意增减衣服，年老体弱多病之人不宜过早脱去冬衣，以免受寒。
饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
还应多参加室外活动，早睡早起，以适应春天生机勃发的特点，维护身心健康。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：于悦
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