肠道不好就别想健康。这7个养肠道的好方法一定要记住。第七点如果你做不到，其他6点做了也是白做。
第一就是要勤快，适当的做做运动。早上起来可以揉揉肚子，促进我们肠道的蠕动。
第二就是要吃容易消化的膳食纤维高的食物。每顿细嚼慢咽七八分饱。
第三就是要保护好肠道里的小宠物，就是我们所说的益生菌。适当的补充益生菌可以维持我们肠道里边的菌群平衡，好处可不只是一点点。
第四胃肠要注意保暖。我们的胃肠都是怕凉的，一定要少吃寒凉的食物，并且注意肠胃部的保暖。
第五就是养成喝水的好习惯。水是肠道的润滑剂还能排除养颜。晚上8点以后就不要再吃东西了。肠道也是需要休息的。
第七非常重要一定要学会，控制我们自己的情绪。肠道对情绪的变化是非常敏感，喜怒哀乐都会影响到我们肠胃的变化。如果我们每天开开心心的，那肠胃也会更好，我们的身体也会更健康了。
这7点你记住了吗？关注会书师，关注全老师，学习更多健康知识。