香椿是比较常见的一种蔬菜，也是餐桌上很常见的一种食材。口感鲜嫩且具有很独特的浓郁香气，含有大量的蛋白质和糖类，而且还含有多种对人体有益的矿物质元素，能保证人体必需的代谢营养成分，从而能更好的补充人体的营养以及促进代谢。还含有大量的维生素E及一些类似于性激素的天然成分，能提升人体的细胞活性，从而能延缓衰老。
香椿不但味道诱人，营养价值也很高，食用以后对身体有多种好处，含有人体正常代谢时必需的营养成分，它们对维持人体正常代谢有很大好处。含有天然挥发性芳香类物质，能健脾开胃，也能增加食欲，经常食用能补阳滋阴，还可以延缓衰老让人体保持一种比较年轻的状态。
李子
李子是我们常见的水果之一，酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢，对疏肝理气有着很好的作用，还能开胃消食，所以夏季觉得热没有胃口，是可以吃点李子。另外其还具有很好的清热去火的作用。且可以起到滋养容颜作用。
腐竹
腐竹又称腐皮或者豆腐皮，在我们平常的餐桌上一般都是能够看见的，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。在饮食方面也是具有较高的营养价值，而且浓缩了大量黄豆中的精华，是豆制类食品中的营养冠军。富含多种矿物质，可以起到补充人体钙质的作用，还具有良好的健脑作用，能有效抗衰。
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