大家好，今天继续和大家分享美食故事。现在天气比较热，已经到了炎热的夏季里面，好多女生也是特别注意自己的饮食方面，不想自己变成一个大胖子，那样的话就没有办法穿上自己的新裙子啦，有一些人为了减肥常常不吃主食，或者说在晚上的时候呢，不吃晚餐，长期下去特别影响我们的身体健康，其实这样减肥也是没有任何的作用，过几天重新去吃饭，体重都要上来了，还有可能会引起营养不良或者说内分泌失调，对于脸部的皮肤也特别不好，所以一定要保证每日营养的摄入，如果你怕长胖的话，你可以吃一些低质量低，脂肪甚至说营养价值更高的食物，今天我就给大家带来一道特别适合减肥人群吃的美食，如果它和鸡蛋加入在一起炒制的话，美白淡斑皮肤特别好。
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这道美食那就是需要我们准备鸡蛋和丝瓜，把他们两个炒在一起的话是公认的营养食物，而且这道美食它里面含了丰富的优质蛋白，多吃一点的话也可以补充咱们身体的蛋白质，还可以增加人体免疫力，丝瓜本身的热量和脂肪含量都是属于比较低的，所以受到了很多女生们的喜欢，
尤其是西瓜里面含有丰富的粗纤维，多吃一点，可以促进肠胃消化，而且还可以清理肠道垃圾，减少体内脂肪的囤积，也是特别有助于减肥的一段食材。除此之外，西瓜里面也是含丰富的维生素c它能够有人很好的抗氧化作用，多吃一点，可以增加我们的皮肤水嫩，而且还含有b族维生素，这样可以防止女性皮肤老化，
多吃点丝瓜的话真的是特别合适。它能够时时刻刻为我们的皮肤补充水分，改善皮肤干燥情况，多吃一点还可以淡化色斑，何乐而不为呢，把鸡蛋和丝瓜放在一起炒的话，做出来的美食绝对是特别适合女孩子吃，而且方法也是超级简单。
首先我们准备食材，三个鸡蛋，两个丝瓜，橄榄油，葱花，食用盐，鸡精就可以了。第1步我们把买回来的丝瓜去皮，然后把它清洗干净切成块放在一边备用，第2步我们把三颗鸡蛋打入到干净的碗中，加入少许的食用盐，用筷子仔细地搅拌均匀，
第3步起锅烧油，我们在锅里面加入适量的橄榄油，然后把鸡蛋液倒进去，炒熟之后把它捞出来备用。第4部我们把锅洗干净之后再放入一点橄榄油，然后把葱花放进去，炒出香味，把西瓜也放进去，仔细的翻炒一下。
第5步翻炒两分钟左右，然后我们把鸡蛋也放进去翻炒一下，然后加入食用盐鸡精进行调味，炒熟之后就可以出锅了，丝瓜也是特别容易熟的食材，所以没有必要炒的时间太长。
到这儿的时候呢，一道丝瓜炒鸡蛋就将大功告成了，吹一口放到嘴里面清淡可口一点都不油腻，如果大家看完之后有什么不懂的地方也可以在下面给我留言，咱们共同交流共同学习。
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