打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
在瑜伽中,唯有鸽王式,能带给你诗中“飞翔”的感觉!
船舰锚
>《瑜伽》
2019.08.14
关注
与标准的弓式不同,在这个变式中,保持大腿下压,以便延展脊柱上部和打开上胸部。开始时,手抓住脚踝,通过习练时间的不断积累,逐渐将手向下到膝关节处。每一次练习都逐步加深上半身的展开程度。为了避免在过度后弓时伤及下背部,你必须维持一个坚实稳固的基础:内旋大腿骨。尾骨指向地板,以抵抗肚脐区域向前推的趋势。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
瑜伽鸽王式手抓不到脚?试试这套练习!(收藏)
3招肩颈瑜伽 帮你放松肩颈和后背
易学瑜伽教学课程 手臂伸展篇
大臂外旋小臂内旋,到底怎么旋?
挑战完全舞王式,瑜伽带助你一臂之力?
挑战完全舞王式,瑜伽带助你一臂之力
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×