我们都知道肠胃承担着人体的营养物质的消化和吸收功能，所以，肠胃是人们必须要调养好的重要器官，肠胃功能弱的免疫力也偏低。由于每个人的饮食习惯不同，常会给肠胃带来负担。比如有的人吃生冷食物、辣的食物就非常敏感，容易肠胃难受，甚至出现腹泻、腹痛等症状，但有些人吃了这些食物后并没有什么不适的反应。这是为什么呢?肠胃敏感的人说明肠道功能已经偏弱，有可能肠道菌群已经失衡，有益菌的减少使其对食用刺激性食物不能有效防御和保护肠胃，从而引起肠胃不适症状的出现。那么，吃生冷辣肠胃难受怎么办?
吃生冷辣肠胃难受怎么办
一、通过饮食缓解肠胃难受的症状
1.喝杯牛奶
吃了生冷辣后，不管是肚子痛，还是胃疼都可以通过喝杯温牛奶来缓解不适，牛奶中的某些成分可以对肠胃形成保护，止痛缓解症状。
2.喝蜂蜜水
蜂蜜甜甜的味道是可以抑制辣味，若是饮食过于辛辣引起的胃疼，可以用温水泡些蜂蜜，既可以止辣，又可以防止胃被过度刺激。
3.喝温水
如果吃了生冷食物后，肚子难受可以喝一些温水来缓解不适感。同时要注意胃部保暖。
4.少吃油炸食物
因为油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
5.细嚼慢咽
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
二、药物调理
当吃生冷辣的食物引起肠胃难受时，有可能是肠道菌群失调导致的。当出现腹泻或是腹痛症状，并且经常出现上诉症状，说明肠道菌群已经失调了，需要按疗程服用药物进行调理，恢复肠胃功能，若是忽视或是忍忍，拖久了就容易出现慢性胃肠道疾病，如慢性胃炎、老肠炎、甚至会出现直肠癌等等。推荐使用益生菌制剂整肠生胶囊或颗粒，安全又有效，可以长期服用。整肠生针对各种原因引起的肠道菌群失调疾病均可以有效的治疗和预防。一个疗程3个月，可以有效治疗胃肠功能弱引起的症状，并可以预防慢性胃肠道疾病的出现。吃生冷的食物之前服用2-4粒，可以对胃肠形成保护，防止吃完不舒服。
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通过上述对吃生冷辣肠胃难受怎么办的介绍，相信您已经了解了。如果肠胃不好就需要合理的调整饮食结构了，要养成良好的饮食习惯。比如少吃甜食和太酸的食物，不要总是空腹去喝稀饭，因为空腹喝稀饭也会出现胃酸的情况。总之，肠胃不好的人饮食一定要注意，不要为了一时的口欲满足，而损伤我们重要的器官肠胃。
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