有的人动不动就大汗淋漓，是气虚，不能固摄汗液...手机成为睡眠杀手，近七成晚睡与之相关…超四成年轻人熬夜至零点后，中小学生睡眠不足…教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时。本次调查显示，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时…你熬的不是夜，是命！
也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……
然而你现在做的事情都会在以后得到结果，或好或坏。睡觉关乎人的一生，你几点睡，就是什么命…几个月后，你已经习惯了熬夜晚睡，再也做不到快速入睡；半年后，你的皮肤变差，黑眼圈变大，整个人无精打采；一年后，你的免疫功能失调，变胖脱发，体力也明显不如从前。两三年后，身体毫无征兆地出现不适，心跳加快，手脚发软，胸闷，喘不上气……
那时才惊觉，原来熬的不是夜是命…应该在晚上10点到11点睡觉，最晚不要超过晚上12点，睡眠时间最好能维持在7到8个小时。睡醒以后，精神状态饱满的话，就说明睡眠是健康的…睡懒觉到上班迟到的前一刻，匆忙往公司赶，来不及吃早餐或者在路边买点随便对付，这是很多人的常态。但是这样会给肠胃造成非常大的负担。杭州市红十字会医院内分泌科主任中医师牟新2015年接受健康时报采访时指出，“不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病…中高强度的运动能改变人体的炎性反应，还能够修复肥胖细胞以及减弱遗传因素的影响…经常克扣睡眠会让身体产生的免疫细胞数量锐减，睡眠不足会使免疫系统功能降低。而早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强…不仅如此，长期早睡早起，还可以使新陈代谢顺畅，皮肤变得更好。而且早起的人，一般都没有熬夜的坏习惯，当然也就避免了熬夜带来的皱纹增加、黑眼圈加重、皮肤变松弛等加速衰老的恶果，从而变得更年轻…一个人如果连几点睡都控制不了，还何谈控制自己的人生…要想自律，就从好好睡觉开始。当你开始保持规律的作息，你会发现，接下来的人生会变得非常轻松、顺利…腹部按摩能解酒，全靠肚脐“温通经络，调和气血”之功效，是加速气血循环、排毒解毒之缘故…◎各种病因也许很复杂，但说到底都是一个总原因：气血循环不畅。只要采用各种方法活血化瘀、消肿止痛、舒筋活血，就能收到明显效果。腹部按摩就是一个重要方法…任何事物都有从量变到质变的过程。按摩要达到一定时间，才有累积能量，才有理想效果。判断身体健康与否的标准：肚腹软绵绵，百病都不缠。
病是慢慢来的，只能慢慢走…要想身体好，要想疾病早日痊愈，就要想办法使气血畅通，加速气血循环，恢复气血正常循环状态…大病不如治小病，小病不如治未病。车辆车况好，要随时保养。一旦汽车发生事故，就不是保养而是维修了。重大交通事故，则是车毁人亡…人体好比一棵树腿是人的根…斩草要除根，治病找病根，而这病根有时并不是身体上的，而是心灵上的，身体是表征，心灵才是本质…而时尚界并没有认真反思行业内部的剥削文化和厌女文化。
那个“The thinner，the better（瘦才是美）”的底层逻辑，也从未被撼动。
谁有着美的定义权
“没有人逼你减肥，不想瘦可以不当模特啊？”
“卷身材是时尚界的事，跟我们普通人又有什么关系？”
打开各种社交媒体，我们或许可以发现这个问题的答案——
这个把展现美当第一要义的时尚业，也在潜移默化地塑造着普通人的审美…当然，适当地改变，去追求一个“更好”的自己当然没问题…当年奶茶超模布里奇特因为减肥把自己折腾到半生不死。
讽刺的是，那恰好是她事业最大红大紫的时期。
她没意识到自己的病态，反而经常在社交媒体上分享各种生活方式的建议。
无数女孩追逐她的脚步开始极端节食…《8090后健康养生消费洞察报告》显示，我国有82.7%的年轻人不是在减肥就是奔走在减肥的路上。
根据《精神障碍诊断和统计手册》，患有神经性厌食症的人90%-95%是女性，5%-20%的厌食症患者会死亡，是致死率最高的心理疾病之一。
“停止贩卖身材焦虑。”
她姐不知道第多少次说这样的话了，但是有用吗？
对方一句“扪心自问这不丑吗？”就被打回原形…
时尚界牢牢地把握着“美的定义权”，通过消费主义发展下线，吸纳源源不断的“信徒”。
它透过无数个诱人海报、潮流影像、商品广告在你身边耳语：
你还不够瘦，你还不够美……
Never good enough（永远不够好）。
那个单一的美的标准，不仅卷到了模特业的所有人，也卷到了每一个普通人…她姐开始思考，时尚行业的意义究竟是什么？是创造一个遥不可及的“美的神话”吗？
不，不该如此。
时尚界应该做的，是创造无穷无尽的美的可能性。
是多元，是开放，是自由，是free mind。
是让每一个普通人都能找到属于自己的参考范本，是每个人都有可以通往美的途径。
必须是自上而下的变革
时尚界和我们，就像一段虐恋。
那个Never good enough的耳语，创造的是美的稀缺，美的焦虑。
可我们真的那么糟糕，离“美”那么遥远么？
未必…多芬曾经做过一个广告，探讨“女性的自我容貌认知”。
画家在不看到本人的情况下，根据参与者的自我描述和别人眼中的她画出来对比。
每一个“别人眼中的你”都比“自己想象中的自己”更美，更有魅力。
我们活在Never good enough的规训里太久了。
美应该给人带来力量才对，而不是无穷无尽的焦虑。
我们受够了。
我们也已经呼吁得够多了。
世界急需的，是一场自上而下的审美变革。
由美学的顶层——时尚界主动反思，主动革新那个单一的“以瘦为美”的逻辑。
我们也曾见过一些星星之火。
比如，多芬做过一系列正向广告，讨论“镜子如何成为女性焦虑的来源”。
发起“逆向自拍”的公益活动，去探讨社交媒体上的美颜如何损害女性自尊…长期姿势不当会使压力集中在某个部位
可能会造成关节劳损、
肌肉拉伤等等。
咬牙坚持下去还会使伤害累积加剧，
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