这两个穴位最通便，相当于人体自带的泻药，轻松排出宿便、黑臭便

教你两个“排便穴”，缓解便秘难，宿便、黑臭便的问题。

有很多人大便次数多，但是总是感觉拉不干净，或者说“拉”的很费劲，甚至拉不出来？这种情况一定要及时解决，如果不及时处理啊，比如出现腹胀、腹满，食欲减退，痔疮、肛裂等情况。今天和医生说的这两个穴位，第一个是支沟穴，它就在我们的手背上，我们可以把右手伸出来，手背朝上，然后左手伸出四根手指，放在右手的手腕处，大拇指触碰的地方啊，就是它了，第二个穴位就是照海穴，照海穴在脚踝部，在我们的内踝尖凹陷处，这两个穴位啊，我们可以每天逆时针揉按五到十分钟，一出现酸、麻、胀、痛感为宜，效果很好。

那为什么选取这两个穴位呢？便秘的主要原因啊，就是我们体内津液不足，导致身体过于干燥，支沟穴呢，归三焦经，它具有清利三焦的作用，能够将火气下降，从而缓解便秘，照海穴呢，是我们肾经上的穴位，刺激它具有滋补阴津的作用，从而通润肠道。

当然了，如果你除了这些现象，还经常容易肚子咕咕叫，有时候还出现腹胀、肚子疼的情况，这个时候可以加一个足三里，它在我们的外膝眼下三寸的地方，同样可以每天揉按5～10分钟，效果很好。以上呢，就是我分享的内容了，关注和医生，健康生活不迷路，我们下次再见！