夏季,气温飙升,暑热难耐,一不小心就可能中暑了。
不过,有一种疾病来势汹汹,症状跟中暑很像,稍不注意就可能要命!千万别硬扛!
别把心梗前兆和中暑搞混了
1.出汗
夏季天气炎热,出一身汗是家常便饭!出汗也是夏季心梗最容易被忽略的前兆!
二者出汗部位不同:
中暑时多在前胸、后背、额头、脖子、腋下等出汗;
心梗发作时多在脖子、额头、手心、脚心出汗。
汗液温度不同:
中暑出汗时,皮肤温度也随之升高;
心梗发作,皮肤温度相对较低,俗称“直冒冷汗”。
所以,忽然一身冷汗要注意了,可能是心梗发作的信号!应当及时拨打急救电话,争取黄金救治时间。
2.胸闷气短
高温天气,如果长时间坐在室内,只要通风稍微差一点,人们就会感觉到胸闷气短。但中暑的胸闷气短和心梗发作,是不同的。
症状轻重不同:
中暑时胸闷相对轻微,而急性心梗是突然发作胸痛,剧烈,伴有全身不适,如:头晕、出汗、胸痛、呼吸频率加快等,常有压榨感和濒死感。
缓解时间不同:
中暑后,如果迅速转移到阴凉通风处休息、散热、消暑,症状会得到缓解。
而急性心肌梗的症状一般会持续,或反复发作,必须及时就医。
夏季预防心梗风险
心血管疾病一直以来都是危害人们健康的一大“杀手”,尤其是在高温季节,心肌梗死的患者会明显增多。这跟夏季高温、容易缺水、湿热有关,正是心脏的“三怕”。
那么,该如何预防呢?
01、不要贪凉
温度的突然变化,如突然的降温或升温,可能诱发急性心肌梗死。应做到不贪凉,适度降温,室内外温差不要过大。
02、适当多饮水
多饮水,避免血液黏稠度增高。以每天1500毫升尿为准,只要有这么多尿量就表示人体内水分足够。根据自身情况,少量多次、补充水分。
03、保持心态平和
稳定情绪,保持心态平和,拥有愉悦的心情,避免交感神经兴奋,使得心跳加快、血管收缩。
04、饮食清淡均衡
进食大量高脂肪、高热量的食物后,血脂浓度突然升高,导致血黏稠度增加、血小板聚集性增高。
应清淡饮食,减少油腻、过咸的食物,适当多吃蔬菜水果,避免大量吃冷饮、冷食。
05、保持充足睡眠
有研究显示,睡眠少者相比睡眠充沛者,更容易发生心肌梗塞。因此,保持充足、有规律的睡眠,更益健康。除了晚上的睡眠外,还要注重午觉。
06、适量运动
有氧运动可提高心肌对缺氧的耐受力,降低潜在的致命性心律失常风险。
抗阻运动可提高肌肉力量和耐力,还能改善体能和体质。
根据自己情况,选择适合自己的运动方式和运动强度,规律运动。
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