中暑？还是心梗？有这些症状千万要重视！

夏季，气温飙升，暑热难耐，一不小心就可能中暑了。

不过，有一种疾病来势汹汹，症状跟中暑很像，稍不注意就可能要命！千万别硬扛！

别把心梗前兆和中暑搞混了

1.出汗

夏季天气炎热，出一身汗是家常便饭！出汗也是夏季心梗最容易被忽略的前兆！

二者出汗部位不同：

中暑时多在前胸、后背、额头、脖子、腋下等出汗；

心梗发作时多在脖子、额头、手心、脚心出汗。

汗液温度不同：

中暑出汗时，皮肤温度也随之升高；

心梗发作，皮肤温度相对较低，俗称“直冒冷汗”。

所以，忽然一身冷汗要注意了，可能是心梗发作的信号！应当及时拨打急救电话，争取黄金救治时间。

2.胸闷气短

高温天气，如果长时间坐在室内，只要通风稍微差一点，人们就会感觉到胸闷气短。但中暑的胸闷气短和心梗发作，是不同的。

症状轻重不同：

中暑时胸闷相对轻微，而急性心梗是突然发作胸痛，剧烈，伴有全身不适，如：头晕、出汗、胸痛、呼吸频率加快等，常有压榨感和濒死感。

缓解时间不同：

中暑后，如果迅速转移到阴凉通风处休息、散热、消暑，症状会得到缓解。

而急性心肌梗的症状一般会持续，或反复发作，必须及时就医。

夏季预防心梗风险

心血管疾病一直以来都是危害人们健康的一大“杀手”，尤其是在高温季节，心肌梗死的患者会明显增多。这跟夏季高温、容易缺水、湿热有关，正是心脏的“三怕”。

那么，该如何预防呢？

01、不要贪凉

温度的突然变化，如突然的降温或升温，可能诱发急性心肌梗死。应做到不贪凉，适度降温，室内外温差不要过大。

02、适当多饮水

多饮水，避免血液黏稠度增高。以每天1500毫升尿为准，只要有这么多尿量就表示人体内水分足够。根据自身情况，少量多次、补充水分。

03、保持心态平和

稳定情绪，保持心态平和，拥有愉悦的心情，避免交感神经兴奋，使得心跳加快、血管收缩。

04、饮食清淡均衡

进食大量高脂肪、高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加、血小板聚集性增高。

应清淡饮食，减少油腻、过咸的食物，适当多吃蔬菜水果，避免大量吃冷饮、冷食。

05、保持充足睡眠

有研究显示，睡眠少者相比睡眠充沛者，更容易发生心肌梗塞。因此，保持充足、有规律的睡眠，更益健康。除了晚上的睡眠外，还要注重午觉。

06、适量运动

有氧运动可提高心肌对缺氧的耐受力，降低潜在的致命性心律失常风险。

抗阻运动可提高肌肉力量和耐力，还能改善体能和体质。

根据自己情况，选择适合自己的运动方式和运动强度，规律运动。