一提到急性腰扭伤
你的脑海肯定想到“在活动中
突然听到腰”卡擦“的响声
然后就感觉直不起腰
剧烈的疼痛和活动受限随之而来
疼痛呈现持续性，刀割样或撕裂样
咳嗽，腹部用力都会加重疼痛
引起腰扭伤的2大因素：
（在脊柱有旋转转台中发生屈伸活动）例如在办公椅上由于有轮子，身体产生扭转下的一个起身动作腰扭了
（中年女性）急性腰扭伤在中老年人群，严重缺乏体育锻炼人群与产后哺乳的女性尤为明显
患者大多都可描述精准的腰部疼痛位置；
因此，我们推断很有可能来自于关节异常引起的症状
并且由于扭伤后疼痛等症状的保护性反应，脊柱会产生代偿性侧弯（向患侧倾斜并旋转骨盆减轻症状）
所以在手法处理中，对于小关节侧屈能力的矫正是尤为重要的！
我们可以选择这个手法矫正小关节与腰椎侧屈活动：
技术优势
1.可以打开关节间隙促进腰椎参与侧屈运动
2:利用打开髋的运动带动腰椎产生侧屈活动
3: 效果作用部位精准，疼痛处理效果显著
具体操作方法
第一步：病人俯卧位，肚子下方放垫枕。
第二步：将膝关节抬离床面，拇指指腹支撑相应节段腰椎棘突侧面
1
2
（发力方式）
外展病人髋关节以使腰椎侧屈，感受到组织的拉紧，给予振动发力（向下向对侧）
（细节）
注意保持下肢平行于床面，避免髋关节过度后伸及腰椎前凸
可单独进行近端或远端的手施加发力
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作者介绍
Author Introduction
孙大鹏
上海睿立复康复连锁创始人
上海交通大学医学院运动康复培训老师
瑞士NMES技术国际认证导师
MET技术肌筋膜与关节板块认证讲师
第一届全国产后康复大会秘书长
众多国家队员-明星提供疼痛运动损伤干预
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