【筋缩穴：主筋，通络止痛，缓解筋挛】

筋缩穴，从这个穴位的命名上，我们就可以看出，它是主筋的，具有非常不错的熄风止痉、通络止痛的作用，是中医缓解筋挛时的常用穴。许多人可能不知道筋挛是什么，它是指人的肢体当中的筋收缩、抽急，不能舒转自如，说白点就是抽筋。许多上了年纪的人都遇到过，睡到半夜，腿抽筋给疼醒了。如果你也有同样的困扰，可以试着按摩刺激一下筋缩穴。

筋缩穴是人体督脉上的穴位，位置在背部，第9胸椎棘突下的凹陷中。《针灸甲乙经》当中记载筋缩穴主“狂走癫疾，脊急强，目转上插”。刺激筋缩穴可以用艾灸的方法，可以选择用艾条悬灸穴位5-15分钟，或者用艾炷灸，每次灸治3-5壮即可。也可以用手指的指腹或者是指节，向下按压穴位，并作圈状按摩。