枸杞吃法有很多，但是补肾的吃法就这几种

枸杞怎么吃壮肾？吃枸杞的同时，同样要在生活上的各方面进行辅助，例如，平时工作就整天坐着，不爱运动的人，就要挑一挑懒筋，定一个小计划，动动身子去进行体育锻炼了。如果是喜欢大鱼大肉，不爱吃青菜的男士，就要适当增加一些蔬果类。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

枸杞怎么吃壮肾呢

枸杞事实上是被称为水果伟哥的，从这个来说肯定就是有壮肾的功效了。那么枸杞区别与其他水果的一种特性就是可以降低人体里面的胆固醇含量。

那些很多时候男性的身体男子功能强不强跟肾是有关的，因为肾里面藏有精。那么我们人体里面之所以能区别男子功能的强大与否就是跟肾功能的好不好。所以说枸杞是可以帮助男性补肾益精的，而且枸杞的药性非常的平和。从古时候开始枸杞就是作为一种强身健体的药物，所以功效是可以得到一点保障。

当我们感觉到一些腰酸腿软的时候很有可能就是由于肾阴不足导致的。这个时候我们就可以拿一些枸杞来泡水喝，直接洗干净加开水泡15分钟左右就可以喝了。喝的时候可以直接将那些枸杞吃下去，当然了也可以泡几次后再吃这些枸杞。不过我们最好就是直接的将那些枸杞洗干净就生吃是最好的，这样的营养成分都可以被我们吸收掉。要是体质是偏热的话我们就可以每天早晚吃一些。但是如果你的体质是偏寒的话就不能生吃的，要是真的想吃的话也只能去蒸一下再来吃了。

虽然枸杞的功效很多，但是也不是适合所有的人的，所以最好在医生的指导下来服用。

营养美食——营养好肾才好

香辣藕片

准备新鲜莲藕；去皮，洗净，切薄片；热锅，倒油，放入干辣椒、大葱煸香；加入藕片大火爆炒；藕片炒至五成熟时，加入生抽；炒熟时放盐，大葱，炒均，收汁即可。

牛腩三鲜

食材准备。锅热倒适量橄榄油。将事先准备好的冬笋、土豆、胡萝卜(三鲜)块倒入，翻炒至微焦盛出。余下的油中加入姜蒜，八角煸香。倒入焯水的牛腩翻炒。加适量料酒。加足量温开水烧开后转小火煮5分钟。将所有食材包括三鲜转入砂锅中，加入适量盐跟生抽搅拌均匀。盖锅小火炖1个小时即可。祝大家新的一年，“牛”气冲天。

蒜香排骨

排骨洗净后清水泡去血水 沥干备用。蒜剁成末加入排骨中。加入老抽 料酒 蚝油一起拌均匀。腌制40分钟以上（时间越长越入味） 。锅内热油 ，放入腌制好的排骨中小火煎炸 煎炸二面金黄即可捞出 沥油装盘即可 。非常香脆。

红烧鲫鱼

鲫鱼洗净，尤其是肚里的黑膜要去掉 分别在鱼身切几刀 抹上盐腌制半小时以上。姜切丝 葱切段 蒜拍瓣 红椒切碎。锅内热油 至8成热时 改中火放入鲫鱼煎 煎至一面金黄色时翻面。煎至两面金黄 装盘备用。放入蒜末 姜丝 葱段 红椒爆香。加少许凉开水 煮开（因鲫鱼开始有放盐腌 所以这个步骤盐要少放）。鲫鱼表面撒上葱段。烧开的汁起锅淋在上面即可。

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