你是否快要崩溃发狂:早上匆忙出门,整个白天都在忙碌,而晚上又休息不足呢?总觉得工作疲于应付,一项任务接着一项任务,感觉就快要Hold不住!
我们没法逃到另一个星球,让繁重的工作、生活压力烟消云散,不过有一些实际的工作方法却能帮你有条不紊地完成要做的事情。海报网编编这就带来了10个“高效生活法则”,帮你减轻生活压力、踢走坏心情,一起来看看吧!
1、不要在周末才想到要去超市 你是不是只有周末晚上才有空去超市,而每次去采购都如同一场战役?周末购物除了嘈杂拥挤、空气混浊之外,你还要在收银台等待很长时间!如果可能的话,尽量星期一或星期二上午去商店购物,可以帮你节省下很多时间。如果是上班族的话,可以选择中午休息时间到附件的超市快速采购一下。
2、先做不想做的事情,而不是把它留到最后来做 想想近期你要做事情里,最害怕、最不想做的是什么,然后把它挑出来解决掉。
如果你在早上就把一天中最棘手的事情优先处理掉,这样在余下的时间你都会轻松很多。最难的事你都已经Hold住了,还会有什么压力呢?而与之相反的是,如果你把最不想做的事情放在最后,那么在完成所有工作之前,你都会处于它给你带来的压迫感之下。
3、早上做些运动 当然,在一天的任何时候做些健身活动都比不做要好。但许多专家认为,晨练可以有助于消除压力,为新的一天打下一个很好的基础,还可以让你在一天结束时睡得更好。
早上起来锻炼一下,不仅可以让你在每天清晨就将“健身”从你的待办事项中除去,而且还能增强内啡肽的活力,让你拥有充沛能量,迎接接下来的工作。
4、更重视早餐 早餐不只对你的身体健康有很大的好处,它还可以帮你抑制压力,赋予你更大的内心力量来度过每一天。
吃一顿充满能量的早餐,可以让你拥有好心情,精神百倍地迎接挑战。优质的早餐应该由瘦肉蛋白质、复合碳水化合物、水果或蔬菜组成。
5、不要在早上急着看邮件、微博或者QQ 当你醒来时或到达办公室时,你是否急着打开电脑查询信息?这个习惯其实会给你带来更多的心理压力,你应该学会控制信息,而不是让它时刻来支配你。
让电子邮件、微博或者QQ成为你一天的开始,容易让你在其他事情上分心,降低你的工作效率,最后你就会因为在其他重要的事件上落后而烦躁。要改变这种糟糕的情况,不妨试试在中午的制定时间查阅并回复所有信息,并且限制好时间,比如半个小时,超出时间之后就把它们全部关闭掉。
6、周日为平日晚餐做好准备 平常既要上班,又要回家做饭,是不是觉得很累忙不过来?你可以试试看在周末的晚上多做点菜,预备好之后的至少2顿晚餐,这样会让你觉得轻松很多。
7、使用分装洗衣篮
每天工作都好累,待洗衣物也堆积成山,虽然洗涤的工作是洗衣机在做,可是搜集、折叠、整理衣物也要花上很多时间!
如果你总是一次性洗很多衣服,那么不妨为你家庭的每个人准备一个独立的洗衣篮,需要洗的衣服都扔在里面,这样你就不用把脏衣服扔得到处都是,在取出、折叠和收拾所洗的衣服时,你也只需要整理一次。这个方法会令你的洗衣时间节省一半,也会让你的居住环境更为整洁。
8、让你的手机来帮忙
一旦你为自己做好一天、一周、或一月的组织计划,把该办的事情都整理得非常清晰,那么你的压力就会少掉很多。既然你每天都离不开手机,何不考虑一下用它来帮你减轻烦恼?你可以将处理待办事项的应用程序下载到你的手机里,这样你就能时刻掌控自己的工作计划了!
9、在睡前为第二天做准备
令压力减小的关键是未雨绸缪。如果你能在你的闹钟响起之前,提前几个小时就开始这一天,那么你就能更好地掌控你的生活。
在每天睡觉之前,不妨浏览一下你的备忘录,如果有些事项能让你减轻第二天的压力,那不妨马上就把它解决掉。比如准备好第二天要穿的衣服、把需要带的东西都装进包包、准备好你的午餐等等。在前一晚而不是当天早上做这些事情可以让你更加从容不迫。
10、在上下班途中做一些事情
每天都要耗一两个小时在公交、地铁上?赶紧把这些时间利用起来吧!你可以用手机检查一下你的待办事项、本周的饮食计划,或记下对某个工作项目的新想法。这段空闲时间可以让你对今天的工作做到心中有数,很多坐在办公桌上挤破头也想不出来的好点子,也说不定就会在此时迸发呢!