调经养颜补气血，2021年女性调养干货都在这！收藏！

“新年将至，在这辞旧迎新的日子里，我把2021年公众号发的所有文章进行了一个分类汇总，方便大家收藏查阅。

希望在新的一年里，大家健康、快乐，女性朋友们气血满满、面若桃花，生活幸福、家庭和美！”

每月一次的补气血黄金期，不要错过这碗汤5种红色食材，几乎每个家庭都有！一起吃快速补气血用脑多、操心多伤气血，1个粥方收藏好气血好不好，看看嘴唇就知道，还反映生病征兆！每天1杯茶，脸色红润手不凉，成本不到1块钱比燕窝、鲍鱼更具性价比的补虚食材！大家不要错过！女人常吃3样补血菜，补铁补血，气色越来越好这颗养血果，可以让女人气色红润好睡眠人体自带“补血药”，每天按一按，活血补血收藏！3个中医千古名方，有效调理气血秋冬手脚冰凉，趁现在贴秋膘养气血，身体暖暖莲藕这样吃，补血健脾，你一定不知道小雪后进补，喝好这碗参汤，补气又补血冬季每天就花10分钟，调出好体质！（内附3个食疗方）皮肤干黄，气色不佳，可以试试这个食疗方！排寒瘀、补气血，这味“暖物”助你安心过冬！

往脸上喷水越喷越干？不要再错下去了，冬天补水护肤前先了解一下抗衰老的3大秘笈，让你变老的速度慢一点

防斑祛斑，4招解决最显老的皮肤问题

拯救假期后“熬夜脸”，收好2款滋阴养气“神仙水”！

3招祛黄妙招，吃出白嫩好气色，收藏

夏季常备2碗汤，清痘痘，祛湿热女人不想“老得快”，常喝1碗汤，比燕窝还管用！老了年龄，不老容颜！3步保养让你保持年轻脾虚的女人老得快，一个神奇的汤，喝出鸡蛋肌养脸不如养脾，3样健脾祛湿好物，一定要吃！抗氧化，防衰老，媲美上千元的抗衰面霜！秋季皮肤容易干燥爆皮？3个方收藏好毛孔大、黑头多？别错过这碗养肤秘方秋冬嘴唇干裂起皮？这2杯茶比润唇膏还管用

祛湿食材分3种，应对即将来临的回南天！过年吃太多脾胃不适？这几个食疗卡请收好！小雪后进补，喝好这碗参汤，补气又补血春季调肝养阳气，2道养肝菜收藏好

春季又燥又上火，2款糖水速“降火”

春季养肝正当时，1杯疏肝茶，清香解压一补就上火，3个汤方收藏好祛湿别再用薏米了，这一物效果更好，大人小孩都能用夏季易脾气暴躁、烦躁，喝好1碗汤女人调理体质的最佳时期到了！错过要再等一年！经常感觉喉咙有痰？祛湿化痰用好1个方最适合三伏天喝的一碗汤，不要错过！全家都适用！最难熬的三伏天，3杯茶缓解心烦、乏力、胃口差！上热下寒爱上火，教你两步处理好！饱饱滞滞，没胃口，3杯茶消食解腻，消暑生津吃羊肉的季节，但可能并不适合你。这个果被誉为“肾之果”，生吃熟吃作用却大不同咽干口干，别光喝水！用好这碗汤，健脾滋阴！今天是一年中进补的最佳时机，2菜1汤补足气血，今晚就安排！

月经推迟正常吗？2款汤方让你姨妈按时来月经前用好它，比月经后进补，更能调出好气色，规律月经！如何让月经来得准时？每周喝好1碗汤月经老是不干净，2个汤方让姨妈正常月经不调，常备2碗调经健脾汤女生经期前后常喝3碗汤，轻松度过月经期月经减少，是气血在作怪！2个方1碗汤把月经“吃回来”

如何察觉体质问题？怎样调理最有效？如何判断自己身体虚、有瘀血？这几个舌象，警惕身体有虚寒、有瘀血！孩子是不是脾虚？看看舌头就知道孩子舌头上总是有红色的点点，怎么办？祛湿食材分3种，应对即将来临的回南天！脸上长斑，是身体发出的预警信号，90%的人不知道

一孕傻三年！1碗汤，补足精、气、神、血！有关怀孕期间的饮食问题，一文讲清！

如何有效减掉“水桶腰”？这碗汤比束腰带更有效！

“妇科圣药”一斤不到10元！对女性好处不胜枚举！结节、增生体质的人，有3个“共性”，快看看你有没有？1碗汤消肿散结，最适合增生、肌瘤、囊肿的女性

头发稀疏如荒地，1碗汤坚持喝白发越来越多,1碗粥乌发养血不想脱发一定要管住嘴，实用防脱发指南！3套手法，每晚刮一刮，疏肝、安眠、防脱发1杯茶1道小吃，补肾防脱发！这个冬季吃效果最好！

私处瘙痒难耐，怎么洗都洗不干净怎么办？这几个舌象，警惕身体有虚寒、有瘀血！散寒祛湿、辟秽去浊，教你一个简单的空气 “祛湿、消毒”法教你3招，缓解眼睛浮肿，双眼更有神艾叶是女人“天然补品”，但3种体质不适用“毒五月”，做好1点，预防痱子、湿疹、皮肤瘙痒夏季皮肤痒，1碗糖水止痒去疹，全家适用夏季吃参，增强抵抗力，1个汤方收藏好！感冒高发期，3个方法巧应对，全家都适用经期口腔溃疡反复发作！2碗汤解决嘴上的痛！热水泡脚养生？当心起反作用！快看看你有没有中招！

你有多久，没有好好睡一觉了？春天脾气大、睡不好，还早醒？用好这个安神方女人一定要多吃百合，美容养颜，安神助眠熬夜、失眠，正在偷走你的气血，一碗粥把气血吃回来

闫玉红·女性健康