孩子经常上火、容易生病！4招3碗汤，有效降火、提高免疫力！

儿学堂

学了那么多，目的是要会用！周末我们花上1分钟的时间，看看在生活中怎样实际运用吧！

孩子经常上火、容易生病！

4招3碗汤，有效降火、提高免疫力！

以下是真实案例

如果是你的宝宝，你会怎么做呢？

 

家长问：

许教授您好，感谢您经常发推文分享调理方案，帮助了很多无助的妈妈。推文我看了不少，可是看的时候感觉很容易，落实下来又拿不准。最近还越来越严重了。不得已求助许教授。希望您能给我一个方案解惑，万分万分的感谢。

基本情况：我家娃4岁2月，女孩，身高100厘米体重30斤，身高体重增长慢，有黑眼圈和眼袋，睡眠质量差，晚上睡不着早上起不来，经常说梦话，很少一觉安稳睡到天亮。大便经常干硬。3天左右一次。胃强脾弱爱吃东西，容易上火嘴巴红。

既往病史:曾3岁半的时候有过敏性结膜炎过敏性鼻炎治疗半年现终于好转。去年刚上幼儿园体质差，反复支气管炎，咳嗽，经常声音沙哑。容易上火。很少发烧一生病就老是支气管炎咳嗽。

目前的情况：工作原因今年3月份我们到泰国生活了。这边天气特别热也好也不好，好的是来了就没再感冒支气管炎了，鼻炎结膜炎也没复发了。不好的是太热，吃冰饮也比较多了。也许是这个原因导致脾胃更差了。现在每天都说肚子痛，不舒服，去医院看医生摸了下肚子说肚子里有硬块的大便没拉出来导致的。开了几瓶乳果糖，氢氧化镁，西甲硅油这些泻药。我觉得这些治标不治本没给她用，验血居然查出胆固醇和甘油三酯高，最近也总喊累。大便还是干要3~4天才拉。

孩子的情况有点复杂，一直很迷茫。希望能得到许教授的指导，应该怎么调理孩子的体质？万分感谢！

答：

通过案例中家长的描述以及孩子的舌象图，我可以大致判断出孩子体内是有虚火的。舌质红、舌偏瘦这些都是很明显的脾阴虚的表现。脾阴虚伴有积热在之前的案例中很少碰到，所以家长对这种情况也不是很了解，在日常调理中也存在着误区。

脾阴虚通常会被误认为是“上火”，家长会经常给孩子喝一些寒凉清热的“凉茶”，殊不知这样做只会雪上加霜，让孩子的体质越来越虚，极其不利于孩子的生长发育。今天我就借着这个案例来讲解一下脾阴虚、积滞化热的孩子平时该如何调理。

首先，我们先来看一下孩子的基本情况：

● 主要症状：生长发育缓慢，经常肚子痛，爱吃东西但是不消化，容易上火嘴巴红。

● 舌象：舌质红、苔少、中间凹、两边凸。

● 大便：大便干硬，3天左右一次。

● 睡眠：睡眠质量差，晚上睡不着早上起不来，经常说梦话，很少一觉安稳睡到天亮。

● 脸部：有黑眼圈和眼袋。

● 既往情况：过敏性结膜炎、过敏性鼻炎病史。体质差，反复支气管炎，咳嗽，经常声音沙哑。

脾阴虚、易“上火”，根源是积滞化热

什么是脾阴虚？意思是体内的物质不够，特别是脾的阴液不足、亏虚，是脾运化功能失常的一种表现。

脾阴虚的孩子，阴阳不平衡，濡润的阴液不足，身体通常会出现干燥、燥热的表现，比如口干舌燥，大便干结，眼袋偏紫红色，舌头小、红，舌苔少或者有裂纹，手足心热、脾气暴躁、入睡困难、眼睛干涩、怕热等。通常家长说的很容易“上火”的孩子，其实大多是脾阴虚。

下面我们再来看看案例中这个孩子的情况。这个孩子也有明显的脾阴虚症状，如舌质红、少苔、入睡困难、大便干硬等。脾阴虚，实际上就是脾虚的一种，是由脾胃气虚演化而来的，脾虚则无法运化食入的水谷精微，导致积滞存停于中焦，久而久之化热入里，内热不停灼伤脾胃中的津液，最终导致脾阴虚。

孩子阴虚、积滞化热，热邪上扰心神，孩子还入睡难、睡眠质量差、多动、爱发脾气等。胃中有虚火，腐熟功能相对偏旺盛，但是脾胃津液亏虚，运化能力较弱，孩子就会表现为爱吃东西但是不消化。

反复腹痛、大便干硬，都与脾阴虚有关

《素问·举痛论》曰：“热气留于小肠，肠中痛，瘅热焦渴，则坚干不得出，故痛而闭不通矣。”由此说明，案例中的孩子频繁出现的肚子疼也是脾阴虚的一种表现，脾胃中津液亏虚无法濡养腹部的经脉，经脉失养，不荣则痛。

孩子肠中的阴液亏虚，大肠传导失司，糟粕就会停滞不前，不断吸收肠道中的津液，大便就会变得干硬难解，久而久之，甚至会造成便秘。而当孩子大便不畅时，单纯依靠乳果糖、氢氧化镁、西甲硅油等促进排便的药物，是治标不治本的方法，长期用还会让孩子产生依赖，甚至逐渐丧失自主排便的能力。案例中的家长已经意识到这一点 ，这是很值得认可的。

积滞化热，易感外邪

《内经》中写道：“正气存内，邪不可干。”孩子易生病，反复支气管炎，还有过敏性鼻炎和过敏性结膜炎病史，是因为体内正气不足，脾胃一旦有积热，内热蒸腾，孩子的皮肤腠理就会打开，伏邪就趁机而入，导致发病。

《灵枢·刺节真邪篇》曰：“真气者，所受于天，与谷气并而充身也。”孩子抵抗力是先天形成的，有赖于后天水谷精微的滋养，脾胃为后天之本，气血生化之源，只有脾胃好了，孩子的抵抗力才能足。阴虚体质，阳不敛阴，阴虚阳亢，所以孩子老是容易上火。

总结一下，案例中的孩子属于脾阴虚的体质，脾虚为本，积滞化热为标。虽然现在舌苔不厚，但不代表孩子体内没有积热，睡不安稳、大便干硬，“10秒判消化”中的睡眠与大便都不正常，提示孩子脾胃是有积的。

脾阴虚、积滞化热，调理应注重消积热、滋脾阴

孩子的问题看似很多，但实际上都是一脉相承的。家长先不要自乱阵脚，要把握住问题的核心，一切问题就会迎刃而解。日常调理时，脾阴虚的孩子需要以消积热、滋脾阴、养阴和营为主，只要积热、脾虚的问题有所缓解，那么腹痛、大便的问题也会跟着改善。

● 控制饮食是基础，切忌生冷寒凉的饮食

导致孩子脾阴虚的根本原因是积滞化热，所以控制饮食是很重要的。不要看孩子现在胃口很好，舌苔也不厚，假如真的肆无忌惮吃东西、喝冷饮，脾胃是会受伤的，后期调理也会变的非常棘手。

像案例中的这个孩子，虽然总是有上火的表现，但本质上是脾胃功能差引起的。孩子现在在东南亚地区生活，气候相对较热，总是吃一些冷饮肯定是不利于孩子的体质调理的。一方面，冷饮的糖分都比较高，属于滋腻之物，容易阻碍脾的运转；另一方面，孩子生活的地方气候炎热，出汗也会特别多，阳气随汗液浮散在体表，那么体内的阳气就相对偏少、不足，长期大量地喝冷饮，会损伤脾阳，导致脾胃越来越虚。

孩子虽然属于“纯阳之体”，爱动爱闹，但是“脾常不足”，脾气偏虚，脾阳也容易不足，尽管孩子有上火的症状，但从调理脾胃的角度出发，我并不建议家长去给孩子吃太过寒凉败火的食物。而且，吃太多寒凉的食物，寒性凝滞，气机流动就不通顺了，不通则痛，从而加重孩子的腹痛问题。

另外，我想提醒家长一句，东南亚地区热性水果会比较多，比如榴莲、芒果，这些水果吃多了不好消化而且还会加重上火的症状，家长在给孩子吃的时候也要把握分量。

● 控制消化，每天坚持“10秒判消化”

孩子之所以容易“上火”，一方面是脾阴虚，容易出现阴虚火旺的症状，但另一方面，是因为孩子积食没有及时地消导，继而入里化热所致，这才是脾阴虚、易上火的根源。

因此，家长每天都要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一个方面或以上不正常，就提示孩子积食了，要及时地消食导滞。因为案例中的孩子有大便干硬的问题，所以积食时更要选择新三星汤，坚持2~3天，并配合素食。新三星汤中有通便润肠的莱菔子，可以帮助孩子排便，糟粕排出体外，也不容易内热。

从孩子的症状来看，孩子已经是脾虚日久，单纯用新三星汤消积热，力度不够，效果也会不明显。在这种情况下，我建议家长可以在新三星汤的基础上加入3克的独脚金，可以增强消积热的效果。

● 健脾养阴是关键

如果孩子长期积热，用消积食疗消积的效果不好，又找不到健脾的机会，就可以考虑攻补兼施。案例中的孩子既脾虚又积滞化热，家长可以给孩子安排桃苓汤攻补兼施。

桃苓汤中的五指毛桃能健脾补肺，行气利湿；土茯苓能清热祛湿；芦根能清热生津，除烦利尿；鸡内金能健胃消食；全方能调和脾胃，一方面能消积祛湿，另一方面能清热滋阴，很适合脾阴虚、胃强脾弱的孩子用。家长可以让孩子喝三天停四天，坚持一段时间，喝的那三天尽量保持素食，可以给孩子吃点豆腐、西红柿等清热生津的蔬菜。

桃苓汤：五指毛桃 15 克，土茯苓 10 克，芦根 8 克，鸡内金 6 克，猪瘦肉 50 克

等孩子脾胃状态有所好转，积食情况有所缓解，就可以安排健脾、补脾，每周安排1~2次白术佛手汤 冬斛饮，这个组合食疗尤其适合脾阴虚、胃强脾弱、入睡困难的孩子用。案例中的孩子平时容易上火，白术佛手汤整体偏温燥，作为日常调理方可能会容易上火，所以，可以在白术佛手汤的基础上加入益气阴、降虚火的冬斛饮。

脾土生肺金，只要孩子的脾虚有所改善，肺卫功能强健，抵抗力也会有所提高，自然也就不容易支气管炎。

白术佛手汤：白术10克，佛手6克，土茯苓15克，陈皮2克，猪瘦肉适量

冬斛饮：石斛8～10克，麦冬8～10克，菊花3克，枸杞子5克

● 坚持小儿推拿促进肠排便

除了食疗之外，推拿也是很好的选择。下面我就来给大家介绍一组脾胃阴虚导致便秘的推拿手法，日常可以给孩子做一做：补脾经200-300次、运板门200-300次、清大肠300-500次、按揉博阳池300-500次、揉二马300-500次、推下七节骨300-500次、顺时针摩腹5分钟。

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最后，我还要强调一句，食补不如睡补，脾阴虚的孩子更要培养晚上21点前入睡的习惯。夜晚主阴，睡觉是阳入阴的过程，孩子晚上睡觉会让阴液得到滋生。就算孩子睡不着，也要准时上床，尽量让孩子安静下来。

积滞化热、脾阴虚、反复生病的孩子，更需要家长放更多的耐心和时间去调理。临床上，很多家长都说不知道怎么帮孩子调理，或者调理不得法，其实根本原因是家长没有系统地学习辨证基础。我在《儿童脾胃课》中就对基础的辨证知识有更为系统的讲解，另外，在《儿童调理与舌象40讲》中还介绍了帮孩子调理的“四步法”，并通过10大儿童常见问题的案例来讲解，简单易上手，希望家长好好学习。