秋分已经过去了，距离霜降还有不到一个月的时间。民间有'霜降进补，来年打虎’、'一年补透透，不如补霜降’的说法，霜降后，天气会慢慢变冷，家长也会开始帮孩子进补。如果秋冬补得好，孩子的体质确实会有比较大的改变，但在补之前，家长要注意帮孩子'通一通’，不然盲目进补，对脾胃反而是一种伤害。今天，我就会详细讲解一下秋分后、霜降前的调理重点。
秋冬天气寒冷，很多家长都会想趁机帮孩子补一补。每逢到这个时候，都有不少家长问我很多食疗方面的问题。
“我能给孩子吃冬虫夏草吗？”
“我能给孩子吃海参吗？”
“我能给孩子吃燕窝吗？”
“我能给孩子喝点人参鸡汤吗？”
“我能用羊肚菌煲点汤给孩子喝吗？”
……
其实，只要孩子的脾胃健运，消化状态好，就算吃粗茶淡饭都可以很好地吸收，不一定非要吃昂贵的补品，体质、生长发育都会很好。像冬虫夏草、燕窝、海参等补品，普通家庭难以承担，如果孩子消化差、脾胃不好，吃进去也吸收不了，适得其反。
现在距离霜降还有不到一个月，家长要及时地帮孩子疏通脾胃，为进补打好基础。
虚不受补、一补就上火，是脾胃堵了
临床上，很多家长都会和我说，孩子一补就上火，喝了理脾补肺方、太子参瘦肉汤等一些健脾汤水，第二天就会上火，觉得孩子虚不受补。那是因为孩子体内有“淤堵”，才会出现“上火”的症状，最常见的就是脾胃有淤堵。
脾胃位于人体的中焦，人体气机的整体运转都是围绕脾胃展开的。我打个比方，脾胃是身体的枢纽，承上启下，“左右逢源”，是气机的中转站，既负责消化吸收，又负责生化气血。
脾负责升，将肾中凉润的阴水带上来，孩子的上半身就不会感到燥热；胃负责降，把心火引下去，孩子的下半身就会感到温暖。脾胃运转正常，心火下降，肾水上承，就像是一个车轮，运转起来就能生生不息。
当脾胃这个中转站正常运作时，孩子的气机能按部就班运行，不会有什么病痛。若中转站有淤堵，就会罢工，气机就会像早晚高峰一样堵在一起，进退维艰，转又转不起来，补又补不进去。
我再打个比方，孩子的经络脏腑都是河道，气血就是河水。河道出现了淤堵，河水就无法流通，甚至被堵住了，表现出来就是喉咙痛、喉咙发炎、扁桃体发炎、胃口不好等等。
这个时候，最先要做的是疏通河道，把淤堵清理了，而不是单纯地想着加大河水的动力，帮孩子补气血。但往往很多家长都只顾着给孩子吃高营养、高热量的补品，疏忽了河道的通畅，然后河道就更堵了。
吃进去的运化不了，或者吸收不了，孩子轻则出现积食、胃口差、大便干硬、睡不好等积食的症状，重则就会徒增脾胃的压力，导致脾虚。脾胃一旦变虚，孩子的体质就会变差，经常生病，还会影响生长发育，不长高、不长肉。
以通为补，消积滞最为必要
在我们中医的教科书里，对于小儿调理也有明显的指引：小儿少用补益。孩子是纯阳之体，生机旺盛，但脏腑娇嫩，以“以通为补”为佳。
正如我每天都在强调，家长要坚持观察孩子的消化状态，再根据他的消化情况来安排当天的饮食内涵。孩子有了通透的身体，然后才能更好地去抵抗外邪，吃补益的食材、食疗才能更好地被消化吸收。
所以，家长到了秋冬季节，在给孩子补之前要先判断一下孩子是不是有淤堵。如果有明显的淤堵，就要先把身体瘀滞的垃圾清理了，畅通渠道，营养物质才能更顺畅地进入身体。
● 减少积食，及时助消化
孩子“脾常不足”，正常饮食三五天都很容易会积食，脾胃的“垃圾”太多，又来不及清理，就很容易堵住了，所以，最为常见的淤堵就是积滞。
家长之所以会觉得孩子一补就上火，其中很大部分的原因是没有根据孩子的消化状态去安排饮食。积食期间还给他喝一些健脾的汤水，孩子脾胃本来就有淤堵（积食），一补，淤堵就更严重，继而出现“上火”的症状。
因此，家长每天都要坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果有一个方面或以上不正常，就提示孩子积食了。积食期间不建议给孩子安排补益的食疗汤水，要及时地消食导滞，可以连续喝2~3天的新三星汤，并配合素食。
如果孩子有明显的积热症状，如口腔溃疡、咽喉红肿、口气发臭、烦躁不安、舌苔黄腻或黄厚腻，可以在新三星汤的基础上，加上沁芳宁，同一天安排两个食疗方，相隔30分钟以上喝即可。
● 脾胃健运，就不容易有淤堵
上文提到，脾胃这个中转站一旦罢工了，孩子就很难补得进去。“中转站”罢工，除了是因为有“垃圾”（积食），还因为这个中转站不给力，运转的动力不足，才会导致垃圾堆积成山。
因此，家长还要帮孩子的“中转站”加加油，让它自己能运转起来。在孩子消化好、无病痛时，可以给他一些健脾的食疗汤水。如果孩子平时易上火、虚不受补、一补就上火，可以选择喝新四神汤，每周2~3天，一天1~2条。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁以及少量的银耳组成。山药、芡实、白扁豆能健脾补脾；而南杏仁、银耳能润燥补肺，这些食药材搭配起来能健脾祛湿、润肠通便、润燥养肺。
孩子以通为补，而药补不如食补，绝大多数的孩子其实都不需要用力道太强的药材来调理身体，甚至治病也是一样的道理，所以日常的食疗以“平补”最优。新四神汤中的几个食药材都是性味平和的家庭常用药材，孩子就算吃了也不容易上火，非常适合孩子娇嫩的脾胃，特别适合作为秋季的健脾方。
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