最近，全国各地都调整了疫情防控措施。广州多个管控区逐渐解除，核酸点撤离，各区恢复堂食。接下来，疫情防控将会进入一个全新的阶段，我们作为孩子健康的第一责任人，除了遵守国家防疫政策，做好个人卫生以外，更要帮孩子扶正气、散疫气，远离各种病毒。就在前两天，我收到一位家长的留言，她说自己1岁半的宝宝已经染上新冠了，我担心之余又很心痛，我觉得我有必要再强调一下新冠的预防方法和思路，也希望各位家长通过学习，可以缓解焦虑。
近期，随着各地防疫政策不断优化，我们的出行、工作、生活限制逐渐“放开”，很多家长都很焦虑。我也收到了很多家长的提问：究竟应该囤哪些药？如何做好防护？如何提高孩子的免疫力避免染病？
我经常强调，脾乃后天之本，是孩子抵抗力的基础。对比起买药、囤药，我认为顾护好孩子的脾胃，从根本上提高孩子的抵抗力更有意义。目前已经入冬，风、燥、寒三大邪气肆虐，疫气很容易作妖，家长更要打醒十二分精神，下面我就会讲讲接下来这段关键时期的调理思路。
新冠肺炎是一场“湿毒疫”
中医认为，新冠肺炎是“湿毒疫”，因湿毒郁肺而发病。
脾乃后天之本、气血生化之源，是决定了人体抵抗力强弱的关键。脾主运化，负责代谢和排泄水湿，而脾又喜燥恶湿，一旦遇到潮湿的天气，运化失利，外湿就会侵犯人体，在体内滞留。若孩子常年生活在气候潮湿的岭南地区，就更加要关注这一点。
另一方面，小儿“脾常不足”，消化吸收的能力本来就比成人要弱，若孩子饮食不节，吃多了、吃杂了，脾胃无法运化吸收就会内生积食。积食没有及时地消导，就会阻碍脾胃运化，脾的运化能力下降，水湿凝结成痰饮，人体就很容易受到疫气的侵袭。
想要有效防疫，就要避免体内湿气重。想要不生湿，就要保持脾胃运化的过程不要受到阻碍。而积食就是阻碍孩子脾胃运化最常见的也是最主要的一个原因，更是湿气重的第一步。因此，家长要控制好孩子的消化状态，让孩子少积食，脾的功能正常运转，就不容易有湿毒，一些流行病、呼吸道疾病也不会轻易找上门。
预防新冠的关键：存正气，避邪气
新冠肺炎是“湿毒疫”，又属于呼吸道疾病，所以我认为，平素脾虚、肺虚、气虚、痰湿体质的孩子就更容易中招。最近这段时间，不少家长问我有没有一些预防新冠、散疫气的方法。我总结了以下五点，家长可以参考。
● 3岁以上的孩子及时接种疫苗
孩子脏腑娇嫩、形气未充，属于新冠病毒易感人群之一。就目前来说，接种新冠病毒疫苗是最直接的预防方法，也是有效降低重症、危重症、死亡风险的重要手段。因此，根据目前的情况，我建议家长尽早带孩子到相关机构接种新冠病毒疫苗。
关于新冠病毒疫苗接种的具体注意事项，家长可以学习以下文章：
● 小心防护，减少外因传染几率
1、减少外出，外出时做好防护。最近，家长暂时不要带孩子到人多密集的公共场所，比如饭店、商场、电影院、室内游乐场都少去为妙。若要外出，也一定要佩戴好口罩。
2、居家期间，要经常开窗通风。每天早中晚开窗通风各一次，每次时间不少于30分钟。通风时，可将孩子转移到另一房间以免受凉感冒。家长也可以制作一些防疫香囊放置客厅、卧室。
防疫抗感香囊
材料：艾叶，紫苏，桂枝，白芷，山奈，丁香，防风，藿香，佩兰，苏合香，甘松各3克
做法：药材打碎或磨粉，装入香囊，半个月暴晒1次，复用1次后换新。
功效：温阳驱寒、固表扶正
宜忌：适用于虚寒、正气不足、容易感冒的孩子；将其置于室内即可；蚕豆病可用。
3、保持家居表面清洁。桌面、地面、门把手等经常接触的表面，需保持清洁，可定期用84消毒液进行清洁消毒。孩子的物品，如玩具和餐具等也要定期消毒。
4、不要共用餐具。家长不要用嘴尝试或咀嚼食物后喂食孩子，包括不要用嘴吹凉食物后给孩子喂食，不要跟孩子共用餐具。
5、勤洗手，多清洁。孩子外出归来、饭前便后、咳嗽、打喷嚏后，都应及时洗手。洗手完成后可以清洗面部，如果孩子配合，可以清洗鼻腔和漱口。家长回家后要做好清洁消毒的工作，要更换衣物、洗手后才能抱孩子或跟孩子玩耍。如果亲朋戚友近期得过新冠肺炎，在其病愈后1个月内先不接触。
● 网传新冠预防方，未必适合孩子
预防新冠肺炎，不少家长都喜欢给孩子喝一些清热解毒的凉茶或中成药，如板蓝根、夏桑菊、抗病毒口服液等。另外，我也观察到，最近网络上流传了的新冠预防方，当中不少的方子都用到芦根、金银花、薏苡仁等寒凉的中药。
“儿为虚寒”，孩子天生就是虚寒底，我个人认为寒凉的凉茶、中成药都不适合给孩子用来防病。长期喝会伤及脾阳，脾阳受损，肺卫不固，抵抗力变差，就更容易中招。
家长更应该做的是，让孩子体内通调、不积食。不积就不会化湿，更不会生发各种内邪，外邪没有内邪的呼应，就不容易侵害孩子，中招的几率也会降低。另外，家长也要好好学习《儿童脾胃课》，掌握基础的辨证知识，根据孩子的体质来安排食疗，才能强健体质。
预防新冠肺炎，我给家长准备了3个方子，是我根据孩子的体质制定的。
第一个是新三星汤，能助消化、清理脾胃的“垃圾”，及时遏制病邪。
孩子在积食期间最容易外感、咳嗽、发烧，这是因为积食就是病邪潜伏的源头之一。新三星汤不仅能消积食，方中的莱菔子还能润肠通便，及时地帮孩子排走病邪，清除新冠病毒滋生的土壤，让病邪难以潜伏。
家长每天都要坚持“10秒判消化”，检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠。若出现舌苔厚、口气大、大便不正常、入睡难、睡不安稳、磨牙等积食症状，就要马上安排新三星汤，连续喝2~3天，并配合素食。日常保健也要一周安排一次新三星汤，配合素食，预防积食的出现。
第二个是理脾补肺方，能健脾、养肺、祛湿，提高孩子的抗病能力。
脾土生肺金，脾胃强健，肺的卫外功能就强健；若脾胃虚弱，肺卫不固，孩子就更易染病。所以，预防呼吸道疾病方面的疾病，家长要把握的一个原则就是健脾养肺。
而结合新冠肺炎的特点，除了健脾养肺，家长还要帮孩子祛湿。理脾补肺方就是结合健脾、益肺、祛湿三大功效的一道食疗，能提高孩子的抗病能力。消化好、无病痛时，每周可以安排1~2次。
理脾补肺方：布渣叶12克、土茯苓12克、陈皮2克、佛手5克、五指毛桃12克、芒果核12克、麦冬8克、甘草3克。（3岁以上辨证服用）
注：关于新冠预防方理脾补肺方的具体使用方法以及常见问题，可学习以下文章。
《1岁女童确诊新冠肺炎！儿童如何做好防护？就用2个方！》
第三个是新四神汤，能健脾、养肺、祛湿、通便，适合大便不调的孩子。
“肺与大肠相表里”，肺与大肠的关系最为密切，大肠的邪气容易进入肺，肺的邪气也容易表现在大肠上。因此，想要预防新冠肺炎等呼吸道疾病，保证大便通畅是一个很有效的方法。
消化好、无病痛时，家长可以给孩子用好新四神汤，每周2~3天，每天1~2次。新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁以及少量的银耳组成。其中山药、芡实、白扁豆能健脾，南杏仁、银耳能养肺、润肠、通便。全方既能健脾养肺，又能利肠通便的功效，很适合作为新冠预防方。
● 减少气血消耗
孩子是纯阳之体，他们就像初升的太阳，活力十足。但我观察到，现在很多孩子的生活方式都会消耗气血。孩子气血不足，抵抗力变差，就更容易中招，家长要注意调整。
比如，不要让孩子过度用电子产品，否则易消耗肝血；不要让孩子熬夜，否则易伤阴血；不要让孩子吃太多生冷寒凉的食物，否则会损伤脾胃阳气；不要让孩子玩得太疯，否则让孩子心神外越，气血亏损。
● 顾护好情志
除了以上几点，呵护好孩子的情志，也是预防疾病发生的重要手段。
目前很多孩子都居家上网课，缺少社交与锻炼，很容易会气郁。家长一定要顾护好孩子的情绪，耐心与孩子沟通，不要随意打骂孩子。
恐则伤肾，思虑过度则伤脾。家长首先要以身作则，理性、全面地认识新冠肺炎，不要被网络上各种谣言吓到，不要在家里散播焦虑。尤其是家里有学龄期的孩子，他们已经具备独立思考能力，家长更应该理性分析疫情，让孩子心中有数、淡然面对。
心，为君主之官，心安，则气血和顺，正气足；如果我们恐惧、害怕，就会心神不宁，气机紊乱，五脏六腑跟着遭殃。孩子的感知力特别强，家长焦虑，孩子很快就会感受到。若家长能心安，孩子也会心平气和，快乐成长。
盲目囤药？不科学！
目前，网络上盛传各种“新冠吃药清单”，一时让人眼花缭乱。其中，更有所谓的“新冠吃药清单”，当中西药、中成药皆有，且都是治疗发热、感冒的常用药物。药不能乱吃，中成药更是要辨证后再服，所以，我绝对不主张家长盲目囤药，更不主张随便吃。
（网传“新冠吃药顺序”图，绝不可取！）
其实，关于疫情期间的囤药指导，我之前也讲解过很多次。下面我再简单罗列一下，以下这些药物对于新冠肺炎引起的症状，也有一定的缓解作用，希望家长有备无患。（表格中的药物按需选择即可，无需所有都购买）
症状 | 对应食疗/药物 |
积食 | 新三星汤、保和口服液、保和丸、四磨汤口服液 |
风寒感冒 | 藿香正气口服液、感利通草本沐足液（外用）、许暖贴（外用） |
风热感冒 | 克感利咽口服液、小儿豉翘颗粒、健儿清解液 |
风寒风热 感冒皆可 | 保济口服液、小儿葫芦散 |
寒热往来 外寒里热 | 小柴胡颗粒 |
咳嗽 | 肺力咳、小儿消积止咳口服液、杏桃宁（外感咳嗽、寒咳、热咳、寒热夹杂咳嗽皆可用） |
发烧 | 美林、泰诺林 |
抗过敏 | 西替利嗪、氯雷他定 |
腹泻 | 蒙脱石散、益生菌、口服补盐液、许暖贴（外用方，受寒导致的腹泻可用） |
最后，我想再说几句。依我看，接下来将会是一场硬仗，家长一定不能放松，要以顾护孩子脾胃为大原则，才能免于染病。我会和各位家长一同守护孩子的健康，愿疫情早日结束！
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