天越来越热了，不少家长反映这段时间孩子容易“上火”，喉咙痛、流鼻血、口舌生疮等症状屡见不鲜。为什么夏季容易上火？如果给孩子降火？今天就来了解下解决方法。
为什么夏季容易上火？
按中医的五行理论，夏属火，是一年中阳气最旺盛的季节。所谓“天人相应”，那么人体内阳气也是在夏季最为旺盛。体内“火”多了，平衡被打破了，自然会更易出现热证。
目前气温逐渐升高，降雨也时常而来，夏季暑多夹湿的气候特点非常明显。人体受热邪与湿邪的双重困扰，脾运化能力降低。尤其是对于“脾常不足”的小孩，更容易造成脾胃损伤，导致积食产生。
另外夏天气候炎热，孩子容易出汗，睡眠也不会太好。大量出汗，会导致气随汗泄。人体元气耗散，会导致脾胃气虚，同样会有上火的症状。
因此，外在气候特点与内在人体规律，都是夏季容易上火的原因。
夏季积热、燥热、烦热，
就喝这杯茶
入伏后，气温更是升高了不少，孩子的生理特点是“肝常有余”，这个时节很容易肝火旺、心火盛，出现口干舌燥、眼干、喉咙痛、脾气大、睡不好等上火症状。
这段时间给孩子降火，还是要以疏风散热为主，在饮食上适当“食寒”，能清内外火气以养阳气。
01
芦根：适合孩子，清内热（积热）
一般面对外有寒邪、内有实火的孩子，我们以前讲过，要外散寒、清里热。我们可以用葱姜汤来散寒。带根须的大葱葱白切成片，3~5片生姜，淡豆豉2~3克，加点红糖，开锅后熬3~5五分钟，熬好后慢慢给孩子喝，喝到微微出汗即可。或者用苏叶水、吹风筒吹大椎方等等方式来散寒。
但是大家发现一个问题没有，就是我们散寒的手段特别多，但清热或者说退热的手段是比较少的，这是因为我们很怕一个弄不好就伤到孩子脾胃。而芦根正是一个，可以退热而不伤脾胃的，药食同源食材。
芦根，味甘，性寒，入肺、胃经，上能清肺热，中能清胃火，下能利小便，引热从小便排出[1]。因为芦根是生活在水里，得水气，还可以养阴生津。很多滋阴的药材，如果不能被孩子消化吸收，就会容易变成痰湿，困住脾胃。而芦根跟很多养阴生津的药材比起来，不容易滋腻生痰。
除此之外，芦根清热化痰也是一把好手。芦根性质寒凉能入肺经[1]，清热化痰是它擅长的工作，如果孩子出现肺热咳嗽痰多时，可以直接用芦根煮水喝，它能清除肺热，加快痰液排出，能让孩子的咳嗽症状尽快好转。
02
桑叶：适合孩子，清内风（肝风）
桑叶最大的作用就是疏风散热。中医认为的风包括外风与内风，外风就是自然界的风，内风多是是指肝风。如果肝风处于春天般的状态，就会春风又绿江南岸，可以吹生万物；所以适量的肝风可以生发我们的阳气。
但是一旦肝风大作，就像自然界的狂风一样，就会摧毁我们的身体，最严重的就是中风。
桑叶是肝风内动的克星，桑叶不仅可以让肝风平静下来，还可以驱赶自然界的邪风。风热感冒，一方面要疏风，一方面要清热，桑叶既可以疏风又可以清热[1]。
03
淡豆豉：适合孩子，解表邪（寒热）
淡豆豉是用【桑叶 青蒿】炮制的，就得了它们的宣散、清热、解毒功效[1]，虽属于寒凉性质，但又因有火蒸发，具有了温性，使整个药味偏平和，“味虽苦而气则馨，气虽寒而质则浮”。
总体来说，淡豆豉是一味能清热、能散寒的神奇药物。
04
鱼腥草：适合孩子，抗感染（消炎）
鱼腥草的药性，可以通达人体的上、中、下三焦。在人体的上中下各个部位，不管是哪里有炎症，都能用到鱼腥草。
各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、泌尿系统感染、生殖系统感染、皮肤感染……，鱼腥草是它们的克星[2]。
05
梨片：适合孩子，润燥热[2]
梨入肺、胃经， 甘微酸凉，能生津、润燥、清热、化痰，治热病津伤烦渴、消渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、便秘[2]。
这5味药材集合在一起，可以做成小茶包，时常泡茶喝，预防缓解夏季炎热上火，实火虚火都适合。
中药最讲究道地药材，因为每个地方的气候、水土条件不一样，出产的药材有效含量会有很大区别，越是道地的药材，功效越好。
儿济桑芦清润茶严选五味道地优质药食材：广西玉林桑叶、河北白洋淀芦根、河北石家庄雪梨干、湖南衡阳鱼腥草以及广西玉林淡豆豉，5味药食材科学配伍，疏风散热、清肝除烦。
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参考资料：
1、周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社有限公司,2021年；
2、国家中医药管理局《中华本草》编委会.中华本草[M].上海科学技术出版社.1999年；
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