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明日立冬，冬天初始。
北方的立冬，率先体现在天气和穿衣上，朋友圈里的北方宝宝已经纷纷裹上小棉袄抵御寒风了。
而南方的立冬，冬意永远慢半拍，现在也顶多是秋意渐浓而已。
不过，无论南北，节气的准时到来也应声开启了大自然的规律。
这个时候，正是阳气潜藏、阴气盛极之时。此时对宝宝的调护重点，就要顺应体内阳气的闭藏，以敛阳、护阳为根本了。
秋季整整三个月，我们讲了很多“收”和“敛”。
确实，秋季与冬季都需要帮助宝宝收敛阳气，但秋冬两季气候特点毕竟不同，正所谓“秋收冬藏”——
秋季燥热，进补的重点在于润肺养肝；而冬季养护的重点，要顺应“闭藏”的规律，在养藏阳气的同时，要补足的是孩子的肾气。
宝宝在冬季“补好肾”，来年春天，才能长得好、窜得高。
宝宝也会肾虚？
6大表现说明孩子肾阴不足
冬季要给宝宝补肾？
有些家长可能会疑惑，不是只有大人才会肾虚吗？给这么小的宝宝补肾，有必要吗？
有，且必要。
中医理论讲，宝宝的身体特点就是天生“五脏六腑，成而未全，全而未壮”。
在这些幼稚的、不健全的五脏六腑中，肺、脾、肾尤其突出。宝宝肾气本就未盛，当然该补。
特地选冬季来强调补肾，主要是顺应了冬天的季节特征。要帮宝宝温补敛藏阳气，而阳气的根基就在于肾。
是不是不少家长注意到，宝宝在冬天的生长发育较其它季节会更缓慢些？
这是因为，宝宝的肾气不仅要用于成长发育和日常活动，更要匀出一部分抵御冬日的严寒，导致原本就不足的“肾阴”更为匮乏。
所以，想让宝宝把能量储藏充足，来年春天长得好窜高个，补肾就成为冬季给宝宝进补的重中之重。
不过需要注意的是，宝宝补肾可不能和大人一样，本质都不相同。
成人肾虚多是“肾阳虚”，主要因为常年的劳损所致。
而宝宝的体质特点是稚阴稚阳，所以肾阴肾阳皆不足，尤其到了冬天，需要抵御寒冷，肾阴虚就显得更为不足。
因此，大人补肾时吃的补药补品，是不能给孩子吃的。
宝宝“肾虚不足”的6大表现
1. 尿频
到了冬天老是上厕所。
2. 尿床
大冬天，即使喝水很少，尿床的次数却增加了。
3. 发黄
小一些的宝宝，冬季头发会比其它季节更干更黄一些。
4. 注意力不集中
大一些的孩子，注意力不是很集中，爱开小差。
5. 阴虚火旺
冬天反而容易口角生疮、有眼屎、“上火”。
6. 盗汗
寒冷的冬天里，孩子晚上睡觉却还流汗。高烧后的孩子更多见。
如果发现宝宝出现以上这些情况，家长就要抓住冬季时机，给宝宝把“肾阴”补起来。
补“肾阴”有3宝：
但别忘了先“引补”
许教授建议，给宝宝滋补“肾阴”，关键在“平和”二字。以温补为主，不可采用攻伐太猛的药材。
不过，在给宝宝滋阴益肾之前，家长记得一定要先“引补”。
所谓“引补”，就是先替宝宝调理好脾胃。
任何时候，顾护脾胃都是调理宝宝的第一步。
宝宝冬季进补的前提，也一样是要保证消化状态良好，之后才能考虑如何补肾、养心。
许教授特别提醒称：引补也需要先消食导滞。在调理好脾土后，再健脾益气，才能达到引补的目的。
群里有家长问：
“天气转凉后，我按照许教授的食疗方给孩子进补，结果他就开始上火了，嗓子疼、便秘。这种体质该怎么给他补？”
在许教授看来，其实这是宝宝不受补、“寒包火”的表现。
主要原因就是家长在给宝宝进补前没有先“引补”，而是一味地给宝宝喂养滋补的食物。
消化系统承受不了，就出现如手足心发热、口干、便秘、舌尖红、嗓子疼、嘴唇干、牙龈肿痛等情况。
等调理好宝宝的脾胃，家长才可以开始给宝宝进行冬季进补第二步：补肾。
给宝宝补肾，下面这“3宝”尤为有效：
温补食物
冬季天气逐渐寒冷，寒为阴邪，容易损伤肾阳。
可适当给宝宝多吃温补益肾的食物，如核桃、腰果、芡实、山药、红薯、南瓜等。
“黑色”食物
中医认为，黑色入肾，补养肾气也可以多吃“黑色”食物。
如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇、紫菜等，不仅益肾，还能润肺生津。
但需要留意的是，黑米、黑豆等不太容易消化，要注意烹饪方式并控制好量。
坚果类食物
坚果类的许多食物也有不错的补肾效果，如花生、胡桃仁、松子、板栗等。
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