在门诊，曾有一个找我调月经的朋友让我印象深刻，她主诉是月经拖尾严重，来了将近两个月，我给她辩的是气滞血瘀证，所以开了一个以益母草为主药的理气活血方子。这位朋友看到后，含蓄地表达了她的顾虑：活血化瘀的益母草会不会加重她的病情？在我再三确认方子没问题后，她方才离开。一段时间后回来复诊，告诉我她在吃了第一剂药当天排出了比较多血，第二天就完全干净了。
本就止不住的经血，为什么用活血化瘀的药物就可以止住呢？今天就跟大家聊聊这个话题。
01
非经期出血，不一定是月经拖尾
一般情况下，女性朋友的月经在7日内会干净结束。如果月经持续7日以上，非时而下，无论经血或多或少，都属于月经拖尾淋漓不尽，中医也叫做崩漏。
月经干净后，尚未到下次月经期，期间又断续出血，超过3天以上不能干净，也属于崩漏。
需注意的是，生理性排卵期出血不属于崩漏的范畴。对于月经周期规律的女性朋友来说，在月经周期第12-16天，偶尔出现少量出血或白带中带有血丝，持续1-3天，可自行停止，这种情况就属于生理性排卵期出血。
02
瘀血为什么会引起月经拖尾？
血液运行不流畅，就会引起瘀堵，若堵在了经络血脉里，气血无法正常运转，过不去了就会被迫“另辟蹊径”，非时而下，也就引起了月经淋漓不尽的情况。这时要用活血化瘀之物疏通经络血脉，把瘀血排干净，才能止住血。
若瘀血长期瘀堵在子宫内，无法排出体外，反而容易形成一些有形之物—囊肿、结节，像乳腺囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、色斑、黑眼圈、甚至不孕等都与这种瘀血体质有关。
所以如果误把月经拖尾以为是一种虚症，一味进补，可能会导致瘀堵更加严重，反而适得其反。可以从体质自检卡及舌象判断是否属于瘀血体质。
瘀血型月经拖尾自检卡？
✔ 经期不规则、痛经（刺痛）；
✔ 经血伴有血块，颜色深暗呈褐色；
✔ 身体有固定的地方刺痛，一般晚上重，白天轻；
✔ 嘴唇、眼眶颜色暗紫、黑，面色晦暗；
✔ 咽喉干，喝水后并没有觉得缓解；
✔ 皮肤干燥，即便擦身体乳也无缓解；
✔ 皮肤稍有触碰出现青紫；
✔ 舌质紫暗，有瘀点或瘀斑；
紫暗舌
瘀斑舌
脉络紫黑
舌体变紫暗、舌面有瘀斑、舌下脉络变紫变暗等都是瘀血体质的舌象特征
03
两样活血化瘀好物，让污血排干净
调理瘀血型月经拖尾，我最常用当归和益母草。
温通神器-当归
当归，性温，味甘辛，归心、肝、脾经，可活血、补血、和血，调经止痛。当归作为活血化瘀药使用时，温通之力非常强大，更适合瘀血内扰而体质偏寒的女性朋友食疗用。
如果是瘀血导致的经血淋漓不尽，且体质偏寒者，不妨试试当归蒸鸡肉、当归蒸鸡蛋、当归煲汤等这几道食疗美食。
图片来自网络
妇女之友-益母草
益母草，味辛，性温微寒。可祛风、祛瘀、生新。
益母草有的说法是寒性的，《生草药性备药》中记载是：性温微寒。临床上使用我感觉也并没有那么寒凉，但也不像当归那么温补，故瘀血内扰而体质偏热的女性朋友用益母草来食疗会更适合。益母草最主要的功效是通调，简单一碗益母草瘦肉汤就可活血化瘀，促进瘀血的排出。
图片来自网络
食疗推荐
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当归蒸鸡
功效：
活血调经
做法：
材料：当归10-15g，鸡1只
1、上述材料洗净，鸡切块。
2、加适量料酒和盐，隔水大火共蒸15-20分钟左右即可。
用法：
瘀血内扰，伴有脾胃虚寒、手脚冰凉等体质偏寒的女性最适用，可经前食用，或经后经血淋漓不尽时连续吃2-3天，每天1次，血止即停。
当归
鸡
=
当归蒸鸡
女性提醒：
×孕期禁用；×经期慎用；
✔哺乳期可用（产后3个月后使用）
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红·女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
益母草陈皮煮鸡蛋
功效：
理气活血调经
做法：
材料：新鲜益母草50g（或干益母草15g，陈皮6g，鸡蛋两只
1、加适量水共煮，蛋熟后去壳再煮片刻
2、饮汤、吃蛋
用法：
瘀血内扰，月经拖尾伴有便秘、口干、口渴舌质红等体质偏热的女性最适用，可经前食用或经后经血淋漓不尽时连续吃2-3天，每天1次，血止即停。
益母草
陈皮
=
益母草陈皮煮鸡蛋
女性提醒：
×孕期禁用；×经期慎用；
✔哺乳期可用（产后3个月后使用）
✔增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
闫玉红·女性健康
更多注意事项，可以在《玉颜食疗调养方》电子课中查看。
04
生活小建议，远离瘀血体质
✔ 保持心情舒畅
生闷气、突然的怒火、情绪起伏过大，这些行为最易生肝火，影响肝正常疏泄气机的功能运作。
血随气行，气机停滞，血液运行也会停滞，慢慢形成气血瘀滞的体质。所以调理瘀血体质，保持良好的情绪是关键。
✔ 戒冷饮、露脐装
经常吃冷饮、冰淇淋等寒凉生冷的食物，或贪凉涉水露寒，或长期居住寒凉之处，使得身体的气血运行缓慢甚至凝滞。
寒则凝滞，不通则痛，所以瘀血体质者应尽量少吃寒凉生冷的食物以及各种露脐装或超短裙，保护好腰腹部和腿部。
写在最后：
虚不摄血，也会使月经拖尾，虚不摄血型月经拖尾，调理上还应补虚，却不宜活血化瘀。所以大家要注意自我分辨体质。
如果经血淋漓不尽时间比较长了，或者出血比较多，也会耗伤气血，导致体内虚实夹杂的情况。故考虑到病情的复杂性，这些情况都是建议要到门诊面诊的。
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