太极拳配乐的好处

​音乐有利于太极拳初练者入静

对于太极拳初练者而言，进行练习时配套合适的音乐，有助于尽快入静。入静是指在太极拳练习过程中，达到思想安静、意念集中并在此基础上产生的一种清醒，即保持专一的太极拳练习意念，进而达到一种轻松舒适的练功境界。入静既不同于一般的清醒状态，亦不同于入睡。因为它还保持着练功的意念。对于“入静”，宋末元初胡三省注《资治通鉴》曾云：“入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。”入静也称虚静，《性命圭旨》亦云：“心中无物为虚，念头不起为静。”入静与佛家功法的“入定”相类似。

太极音乐响起，就提醒所有习练者要有开始练功的意念，即意暗示自己要按太极拳法要求，抛开所有俗事异念，做到姿势自然舒适，呼吸柔和，进而对外界干扰基本做到视而不见，听而不闻，进入良性的意念诱导，以一念代万念，专心练习太极拳。

生活在当今的社会上，每个人都或多或少受到生活、学习、工作、家庭等诸多因素影响，要想排除杂念并不是一件容易的事情。在城市中，早上有到公园或者一个空旷、平坦的地方去锻炼，跳健美操的、跳交际舞的，有些地方还有唱歌的，音乐此起彼伏，相互干扰。

如果用太极拳音乐进行配乐演练，就容易把思想集中在音乐上专心练拳，同时还可以降低其它音乐和噪音的干扰，从而起到净化心灵的作用。这就是配套的音乐对太极拳初练者入静所产生的积极作用。

音乐让太极拳习练者身心愉悦

音乐对人有很好的精神调节作用，会让人产生兴奋、镇定、平衡、放松等情绪状态，从而消除世俗事务或生活节奏快带来的紧张压迫之感，帮助人们集中注意力。旋律优美动听的音乐，能满足太极拳习练者净化心灵和愉悦心身的需求。当习练者听到旋律优美的音乐时，心情会特别舒畅，习练者打起太极拳来也会轻松自如。

正如现代人体科学研究所指出的，听与自己心理状态相协调的音乐，特别是古典音乐和轻音乐，比如《春江花月夜》、《平湖秋月》、《二泉映月》等传统民族乐曲，能唤起脑内α波和“脑内吗啡”。脑内α波是一种比较缓慢的脑电波，当大脑处于α波状态时，人之精神力、记忆力能神奇地提高几倍，因此通过太极音乐能增强脑中的α波，使人处于放松入静状态。

“脑内吗啡”则是人体产生的一种荷尔蒙，这种荷尔蒙很神奇，有一定的镇痛作用和麻醉作用，能增强人的免疫力，使人感到舒服愉快。合适的太极音乐就可以产生这种作用。比如有些太极拳习练者跟着太极拳音乐或自己喜欢的音乐习练时，感到非常舒服，练拳后非常轻松。这就是太极拳音乐唤起脑内α波和“脑内吗啡”的表现。

太极拳运动本身具有较好的健身效果，若能再加上音乐的健身效果，就会在一定程度上更好地提高太极拳运动的养生健身之功能。