1.红糖
红糖含铁量高，给产妇补血。
作用：含有多种微量元素和矿物质它能够利尿、防治产后尿失禁，还可以促进产妇体内恶露的排出。
提示：孕妇一般饮用不能超过十天，时间过长可能会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗过多从而导致体内盐分的减少。
2.鸡蛋
鸡蛋中富含大量蛋白质而且利用率非常高，还含有卵磷脂和卵黄素等多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪容易被人体吸收。
作用：可以帮助产妇更好的恢复体力。对维护人体的神经系统健康有很好的效果。
提示：每天食用四至六个便足够，过多会的摄入会导致蛋白质过剩从而诱发其他营养病。
3.小米
小米中含较多的VB1和VB2而且纤维素含量也非常高。
作用：对帮助产后妇女恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲都有很好的效果。
提示：小米粥不能过稀，而且在产后千万不能完全以小米为主要食物，以免缺乏其他营养。
4.芝麻
芝麻是一种营养丰富的食物其中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、VE等多种人体需要的微量元素。
作用：可有效的提高和改产妇善膳食的营养质量。
提示：食用时选用黑芝麻对产妇要比白芝麻的营养效果更好。
5.鸡汤、鱼汤、肉汤
这三款汤内有多种有易于人体吸收的营养物质，如：蛋白质、V素、矿物质等。
作用：这三款汤味道鲜美可刺激产妇胃液分泌，提高产妇食欲，并且还能促进乳汁的分泌。
提示：因产妇容易出汗还要分泌乳汁，所以对水分的需求量非常大，因此产妇喝汤对身体十分有益。
产妇分娩完成以后，一定要注意宝宝的保养，在家中一定要注意居室温度,湿度,空气流通,减少探视,注意保暖.保持皮肤清洁,臀部干燥,预防感染.坚持母乳喂养。
