世界上有许多人都会被禅修吸引，对禅修很感兴趣，然而，在这么多禅修的人之中，能够真正明白禅修的目的的人却很少。
禅修，巴利文的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好的状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。任何一个发心修习的人，都能从这些平实的修习中，逐渐体会到极有意义、极具价值的觉悟真理。
禅修可以采用各种不同的姿势，行、住、坐、卧等都可以用作禅修。而坐姿是最主要的禅修方式，但是若坐禅太久或遇到较大的昏沈，应当转换姿势来消除疲劳，从而继续禅修。在身体很疲劳但是内心却很想禅修的时候，可以躺卧下来，做卧式禅修。
另外，行禅就是以步行的姿势来坐禅，可以根据当时所处的环境来采用直线或者环线等不同的方式。行禅时双眼张开，目视前下方，双手自然放在胸前，调节好身体的平稳。自己一个人修禅时候步行的速度可以自己掌握，集体修禅时候，要注意人与人之间的距离。
对于经验丰富的禅修者来说，禅修和日常生活是相互融合的，禅修是生活的一部分，生活着也会经常融合禅修。
很多人认为禅修是为了身体健康，这只是禅修的一部分，更多的是可以培育心灵，更多的体会到自己的心境。
