养生口诀

(2012-01-13 13:52:22)

标签：健康

分类：养生保犍

  十  要：

头要常梳      面要常擦

目要常转      耳要常揉

齿要常叩      津要常咽

腹要常摩      腰要常动

足要常搓      人要常勤

 十  忌：

忌晨出裸头      忌湿地久坐

忌汗出扇风      忌冷着汗衣

忌憋屎憋尿      忌久浴烫澡

忌蹲便猛起      忌独脚穿裤

忌头部急转      忌熬夜不眠

 十多十少：

少肉多菜      少说多做    ↑

少盐多醋      少糖多果

少衣多浴      少酒多水

少食多嚼      少车多行

少虑多笑      少药多练

 十  伤：

久视伤眼      久行伤筋

久坐伤腰      久卧伤气

久立伤骨      久听伤神

忧极伤心      多食伤胃

暴怒伤肝      遇悲伤肺

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