夏天的日照充足，人体的新陈代谢也旺盛，对营养物质吸收利用增强，所以骨骼的发育也进入了一个快速期，这个时候也是孩子长个的时期，所以作为父母的我们，更要在饮食上给孩子一个更营养的补充。绝地求生com辅助
今天说的这个食物是小河虾，河虾一般都不是很大，肉质很松软，又好消化，而且不像鱼会有刺，所以孩子们都可以吃。河虾的蛋白质非常的丰富，跟我们平时吃的食物对比的话，蛋白质含量是它们的十几倍，也是我们补充蛋白质很好的来源，尤其是孩子们更要多吃，又可以提高免疫力。小河虾的含钙量也是非常的丰富，能够促进孩子的骨骼发育，长高个。
食材：小河虾250克、葱姜适量、油、盐、料酒、生抽、八角
做法及步骤
第一步：小河虾要先清洗，一定要多洗几遍，里边会有小螺丝和一些杂质，挑拣出来，买的多的话，洗干净可以放冰箱冷冻，吃的时候拿出来解冻便可以，葱姜切好备用。
第二步：锅里放油，油可以多放一些，然后放入葱姜、八角炝锅，炒出香味。
第三步：倒入清洗好的小河虾，翻炒一下。
第四步：倒入料酒去腥，倒入生抽调味，再放入盐，盐的量根据自己口味添加即可。
第五步：这个时候会有很多的汤汁，因为之前倒入了料酒和生抽，正好可以把小河虾煮一下更入味。
第六步：汤汁渐渐收干，这个时候小河虾还是会有点软的，再炒一会，小河虾就会变的口感很酥脆，便可以关火了，盛盘出锅了。
By 美食杰优质达人 花凝雨嫣
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