导语：很多朋友都爱吃鱼，而关于鱼的做法是非常多的，比如清蒸鱼就是常见的一种做法，非常适合喜欢清淡口味的朋友。能做清蒸的鱼有很多，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼、黑鱼等。那么，清蒸鱼的营养价值有哪些呢？古诗

很多朋友都爱吃鱼，而关于鱼的做法是非常多的，比如清蒸鱼就是常见的一种做法，非常适合喜欢清淡口味的朋友。能做清蒸的鱼有很多，比如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、青鱼、黑鱼等。那么，清蒸鱼的营养价值有哪些呢？下面就为大家介绍五种清蒸鱼的营养价值。

1、鲫鱼

鲫鱼是一种常见的淡水鱼，能健脾、益气、消肿、利尿、清热、解毒、下奶。如果存在腹水的情况可以用鲫鱼和赤小豆熬汤喝，效果显著。如果存在奶水不足的情况可以用鲫鱼和猪蹄一起熬汤，能促进乳汁的分泌。

2、鲤鱼

鲤鱼具有开胃、消肿、止咳、安胎、清热、健脾、利尿、平喘、通乳等功效。对于肾炎患者来说，可以将鲤鱼和冬瓜一起熬成汤，能去除水肿。如果用鲤鱼和猪蹄一起煲汤喝的话，也可以治疗奶水过少。

鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑。选用一斤左右的鲈鱼，蒸的时间恰到火候，鱼肉刚熟，细嫩爽滑，鱼肉的鲜美完全的呈现。

鲳鱼，性甘、平、淡，富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良，脾虚泄泻，贫血、筋骨酸痛有效。清淡的清蒸银鲳鱼，很适合这个季节！

黄花鱼含有丰富蛋白质，以及人体所需的各种微量元素。经常食用对身体健康有很大的好处。清蒸黄花鱼，美味鲜香，肉质嫩滑。

很多朋友都不知道清蒸鱼的营养价值，其实，清蒸鱼的营养价值都是比较高的，上面分别为大家介绍了五种清蒸鱼的营养价值，相信大家看过之后都已经很了解了。建议大家在日常的饮食中适当的吃一些清蒸鱼，具有较好的养生保健效果。

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