这菜2块一斤，一年吃到头，美味又补钙，小孩子要多吃

 今天还是接着给大家分享补钙的美食，补钙不得不说胡萝卜，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。所以胡萝卜特别适合小朋友吃，今天分享几种适合小朋友吃的胡萝卜的美食。说到小朋友不得不给大家安利一下我的一个朋友最近有一批适合小朋友穿的漂亮衣服做活动，男宝女宝都有哈，联系方式大家可以去评论区找一下。言归正传还是美食吧！这菜2块一斤，一年吃到头，美味又补钙，小孩子要多吃。咸鱼百科

胡萝卜玉米排骨汤

需要食材：排骨 玉米 胡萝卜 葱 盐 姜

制作过程：1、排骨洗净去血水放入锅焯一下水 捞出冲洗干净

2、玉米切小段 胡萝卜切成小块 备用

3、电压锅中加入适量的清水 放入排骨、玉米、胡萝卜、姜 煮40-50分钟

4、都熟后放点盐调味 出锅

凉拌千张胡萝卜丝

需要食材：豆皮、黄瓜、胡萝卜、大蒜、香菜、生抽、陈醋、辣椒油、白糖、盐 熟芝麻

制作过程：1、豆皮切成丝、黄瓜、胡萝卜切丝 黄瓜用腌制一下挤出水分备用

2、锅中放入适量的清水 烧开后放入豆皮和胡萝卜丝焯一下 捞出沥干水分

3、豆皮、胡萝卜、黄瓜放入大的容器中 香菜切段 在依次放调料（根据自己的口味或咸或淡，或辣或甜）拌匀装盘即可

玉米胡萝卜粥

需要食材：大米80克 玉米 1根 胡萝卜半个 香菇适量 葱 适量

制作过程：1、大米洗净放入少量油、盐拌匀 放入锅中放入适量清水大火转小火煮30分钟

2、胡萝卜切小粒、玉米刨成粒 香菇用温水浸泡一下切成粒 葱切成葱花备用

3、粥煮熟后 放入玉米胡萝卜粒、香菇粒中火煮开转小火煮20分钟

4、出锅前放点盐、葱花 调味出锅即可