红薯和“天然美白剂”的搭配超完美，常吃身材变苗条，皮肤也白嫩了

哈喽，大家好！欢迎大家来到小小的分享时间。食材有性格，小小有工坊，让爱的火把在厨房点燃。咸鱼百科

小的时候妈妈经常会做红薯玉米面的粥来喝，妈妈常说多吃粗粮，营养健康！如今刚入秋，也是吃红薯的好时期，生食的时候又脆又甜，而烹制成熟后又变得甘面软糯，这也让我对红薯有种自然而然的喜爱，而且它廉价，营养又好吃，所以从小到大都离不开这个食材。

经常吃却不知道它却大有好处，比如通便减肥，抗衰老，尤其是跟麦片一起食用，效果更是翻倍，而且麦片中有一种叫做“熊果苷”的元素，它与市面上化妆品的常用美白剂很接近，所以常吃还可以淡化色斑，美白皮肤哟！女性朋友不妨试试！

食材：红薯1个，燕麦片30克，鸡蛋1个，葡萄干20克。

调料：白糖10克。

制作流程：

第一步：将红薯去皮洗净后，切成厚片。

第二步：锅中倒入适量清水，将红薯片放入盘中，再放入蒸锅蒸制成熟。

第三步：将蒸好的红薯片取出趁热，加入10克白糖后用勺子压成红薯泥。

第四步：在红薯泥中打入1个鸡蛋，30克麦片和10克葡萄干。

第五步：将所有食材搅拌均匀即可。

第六步：平底锅刷成薄油，将红薯泥分成大小相等的面糊放入锅中煎制。

第七步：一面煎至成形后翻面继续煎制，两面金黄即可取出。

一份香喷喷的红薯燕麦饼就做好啦！可以当做早餐，减肥餐或者小甜点，对了，忘了告诉大家，红薯还是知名的“减肥伴侣”，吃多少也不会胖哟！一口下午软糯的红薯泥，搭配麦片的颗粒感，偶尔咀嚼到一颗酸甜的葡萄干，这三种不同的口感和味道在嘴中融合变化，真是好吃极了！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。