一场秋雨过后，天气开始转凉，算是正式入秋了。换季最易感冒，这个时候可要注意保养好自己！ 小米有“代参汤”的美誉，不仅可以促消化，还是养胃的最佳食材。有 健脾养胃，清热解毒的作用， 把小米和南瓜一起搭配起来食用，营养更均衡，更养胃。咸鱼百科
小米南瓜粥是一道 好吃易消化的主食，营养价值高，很适合作为早餐吃。俗话说“早餐要吃好”，每天早上吃豆浆馒头是不行的，要经常换不同的早餐吃，这样才能营养搭配均衡！
今天小果儿带来的是小米南瓜粥的加强版，加入了燕麦、小米、玉米渣等，选的都是黄色粗粮，这样跟南瓜一起煮出来颜色好看，而且还健康营养，当然也可以加其他的五谷杂粮，都是不错的选择哦，如果没有家里没有这些也OK啦，味道也是不差的！
燕麦小米南瓜粥
By AIKO淘
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· 主料 ·
小米〡30g
· 辅料 ·
燕麦 | 30g
玉米渣 | 30g
大米 | 30g
南瓜 | 150g
· 做法 ·
1.要是怕掌握不好用量，就用电饭锅配的那个量杯，大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片，这样的量可以煮出来全家四口人的量哦。
2.洗干净浸泡半个小时，这样煮出来的粥更好吃。
3.南瓜切小块备用。
4.饭锅里加水，水与米物的比例是1:4 加入南瓜，启动电饭锅的煮粥功能就好了！一般是提前晚上做好准备工作，这样就可以安心去睡觉，第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了！
5.再配上鸡蛋饼，油条，一天元气美味早餐就够了！
「山药西芹猪肝粥」山药健脾养胃，助消化，猪肝补气血，与芹菜同煮，营养均衡，特别适合春秋干燥的时候食用！
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「皮蛋瘦肉粥」这碗皮蛋瘦肉粥算是粥中的人气爆款了，口感咸鲜，想要做出饭店的口感很简单，只要放一点白胡椒和姜丝即可！
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