春分节气话“春捂”，您“捂”对了吗？
亲爱的大朋友、小朋友：
您好。
健康中国家庭，健康家长孩子，健康的“中国”打开方式，就是“中医”了。
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农历壬寅年二月十八号，阳历3月20日23点29分，就是今年的春分时节。
接下来，七彩云就为您继续分享春分时节中医养生的话题，这一篇关注春分穿衣。
什么是“春捂”呢？
“春捂秋冻，不生杂病。”
所谓“春捂”，就是在阳气升发的春季，不要过早脱去冬衣，不能一减到底，要适当地捂一捂、挡一挡。
在前一篇文章《春分时节话中医“养阳”》里面，七彩云曾经这样写道，所谓“养阳”，就是要天人合一，向自然学习，培养我们人体内部的蓬勃之气。
“春捂”，就是要确保我们人体内部的阳气，与外在环境相平衡相和谐，不致流失或伤害。
春阳难得，得之、保之、养之、育之，要让阳气在我们身体里，把根扎得深深的，有一个牢固的基础。
当然，春捂也不是一味地“捂”，不是穿得衣服越多越好，更不是要捂出汗。
这里有一个度，就像“中医”之“中”，过犹不及，身上的衣服，自己感觉穿着温暖、穿着舒服就好。
那么，为什么要“春捂”呢？
虽然已经是春分时节，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰，尤其是气温骤降时候，为了使阳气不致受到伤害，“春捂”也就是十分自然的了。
民间有一句话说得好，“不饿带干粮，不冷带衣裳”，又说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”。
就拿这几天来说，全国大多数地区，普遍“断崖式”降温，又是雪啊、风啊、雨啊的，一起上阵，不正应验了吗？
而我们，都是肉体凡胎，肌体的调节功能，怎么赶得上老天爷的变化呢？
所以，口袋里有没有钱，别人不知道，自己怎么能不知道呢？人随天地转的大规律之下，保持一点儿能动性，适当地晚一点儿褪去冬装、脱去棉衣，就是一种智慧的选择了。
“春捂”都有哪些好处呢？
说一千，道一万，没有好处人不干，有利于人是关键。
首先，“春捂”有利于抵御风寒，防止伤风感冒。
中医上讲，风为百病之长；“春捂”呢，就好像建立了一道“栅栏”，有利于抵御风寒。
阴阳对立统一，动态平衡，第六十篇《骨空论》中，借岐伯之口，就给与了明示：“风从外入，令人振寒汗出，头痛、身重、恶寒。治在风府，调其阴阳，不足则补，有余则泻。”
“药王”孙思邈在《千金要方》中说：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”，如果过早脱掉了冬衣，气温一旦下降，风寒侵入人体，容易引发伤风感冒等疾病。
其次，“春捂”有利于调节人体温度。
我们都知道，冬藏春生，春天多风，气温变化大，而人体需要维持37度左右的恒温。
体表随着外界环境，从“冬眠”状态复苏，逐渐变得活跃，这需要有一个过程。
除了人体气血与皮表的生理调节之外，衣服的增减就是很重要的了。
过早或者不适当地增减衣服，都容易破坏人体恒定温度的调节，从而引发感冒、发烧、关节炎等疾病。
最后，“春捂”有利于增强人体的适应力。
春暖花开常有，倒春寒不时有，昼夜温差天天有。
人体对季节的适应，与自我身体功能的调整，不仅仅有一个过程，而且有时候往往会出现反复。
如果全放开了，由着性子，不“捂”着点儿，悠着点儿，就很容易“一夜回到解放前”，给身体带来伤害。
“春捂”，都捂在哪些地方呢？
首先，有一个大原则，“下厚上薄”。
“药王”孙思邈主张，春天穿衣，宜“下厚上薄”，上边适当穿单薄一点儿，下边适当穿温厚一点儿。
清人曹廷栋在《老老恒言》中言：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”也是持差不多的观点，下边暖和一些儿，上边略微少穿一些儿。
这是为什么呢？
俗话说，“寒从足底生，树老根先老”，天阳地阴，人体下半部接触地气最近也最多，血液循环要比上半部差；尤其脚距离心脏最远，所以，又有“百病从寒起，寒从脚上生”，如果不注意人体下半部的尤其是脚部的保暖，阴寒之气就会从下而上，水涨船高，深入脏腑，各种疾病也就会不请自来。
另外，人的阳气根于肾，而肾居腰府，一旦受凉受寒，阳气被困，腰以下的血液循环也会受到阻碍。
春季穿衣，裤子鞋袜减得过早，身体下部受凉，阴寒之气迟迟盘桓不去，阳气纵是有心也是无力，是升不起来的。
其次，有三个重点部位，特别需要“春捂”。
第一个，就是腿脚部。
穿鞋穿袜穿裤，宁愿多暖和一点儿，这就相当于打下“春阳”的根据地了。
七彩云遇到过一些美丽“冻”人的女性朋友，丝袜短裙，摩登一时，岂不料，要了“风度”，丢了“温度”，关节炎、痛经等疾患往往长期困扰，这样的代价未免太大了些罢。
第二个，就是腹部。
腹部受凉，引发胃肠紊乱，甚至诱发急性消化系统疾病。
第三个，就是背部。
尤其是颈椎患者朋友，需要更加注意背部保暖。这里是一身阳气汇集之处，一旦受凉受寒，不仅仅会加重颈椎病情，还会降低人体免疫力，带来更多疾患。
“春捂”的正确打开方式是什么？要“捂”到什么时间？
春分时节，“二八月乱穿衣”，棉衣和短袖同框，秋裤与短裤齐飞，穿什么的都有；这是因为，人的体质不同，健康程度也各异。
首先，正确“春捂”，对照“春捂标准”。
是的，您没有看错——“春捂”有“标准”！
15℃就是这样一个标准。
一般来说，当气温低于15℃时，要坚持“春捂”；高于15℃时，可以减一点儿；持续7天以上高于15℃时，“春捂”就可以结束了。
其次，正确“春捂”，要注意人群的差异性。
对于一些免疫力相对较低的朋友来说，哪怕气温已经达到甚至高于15℃了，但是呢，自己没有异常的感觉，还是很舒服，那么，就不用急着减衣。
对于另外一些朋友，哪怕气温还没有达到15℃甚至远远低于15℃了，但是呢，自己已经出汗了，感觉不舒服，那么，就要适当减衣了。
一般来说，家有老人、小孩、孕妇和病人，要注意保暖，及时增减衣物。
第三，正确“春捂”，要注意灵活增减衣服。
及时收听关注气象预报，抢在冷空气到来之前，捷足先登，做好“春捂”保暖工作，防患于未然。
“不饿带干粮，不冷带衣裳”，平时，可以随身多带一件外套，冷了穿起来，热了脱下来。
第四，正确“春捂”，切忌过度。
一撸到底要不得，过度“春捂”同样要不得。“春捂”有度，“春捂”适中，“春捂”冷暖自知。
然而，有一种冷，是妈妈觉得你冷；有一种热，是妈妈觉得你热。
小孩子被过度“春捂”，更是要不得！
七彩云在接诊过程中，会遇到一些“温室里的花朵”，因为妈妈或爸爸、姥姥、奶奶的过度“春捂”，婴幼儿出现高烧、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶等“过暖综合征”。
要知道，婴幼儿一方面代谢旺盛，一方面免疫力低下，“捂”过了头，严重的甚至出现昏迷、休克乃至死亡。
温病大家叶天士在《幼科要略》中讲：“襁褓小儿，体属纯阳，所患热病最多。”经典良医，金声玉振。
第五，正确“春捂”，少不了正确“春减”。
总体来说，“春捂”和“春减”是相辅相成的。
日子一天天地过，棉衣要一件件地脱，衣服的增减要循序渐进，更要因人而异。
无论是“春捂”，还是“春减”，都是人体顺应自然节气，正如第七十四篇《至真要大论》所说，“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。
一年之计在于春，一生健康在于养。
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