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题
果雪儿
学前教育频道
《腹式呼吸与腹式读书》系列
呼吸的问题
各位幼教朋友,你会呼吸吗?呼吸的问题,你有没有?你有没有注意到自己的呼吸呢?
1人1天,差不多要进行2万1千次左右的呼吸,可是,你真的会呼吸吗?
有人用年、月、日来衡量人生的长度,你有没有用呼吸来衡量过呢?呼吸不像衣食住行,也不像吃喝拉撒,需要人的照顾;呼吸基本上本能地自然地就运转开了。
人活一口气,人凭一口气,相比于衣食住行,相比于吃喝拉撒,呼吸其实是更重要的事儿。
美国健康学家一项最新调查显示,不论在发达国家、发展中国家,全球至少一半以上的人呼吸方式有问题。果雪儿学前国学教育整理很多人不正确的呼吸方式,大概有这么几种:
1、长期用嘴巴呼吸。
各位幼师朋友,你是不是长期用嘴巴呼吸呢?包括你班级里面的小朋友,有没有长期用嘴巴呼吸的呢?
长期用口呼吸,会导致很多毛病,诸如下巴后缩、上牙弓变窄、牙齿排乱、有龅牙、脖子前伸、脸越来越长……也就是说,不仅仅牙齿发育不良,面部也会畸形,整个人儿会变丑。
恐怖吧!所以果雪儿学前国学教育在这里提醒大家,一旦发现有长期用嘴巴呼吸的不良现象,就要寻求专业医务工作者,给予矫正。
其实,人类祖先一直以来,都是用鼻子呼吸的。为什么用鼻子呼吸是正确的呢?鼻子就好像一个安检器,就好像一个过滤管,里面的鼻毛会挡住空气中的灰尘,避免吸入体内。鼻腔还是个恒温理疗的加工厂,可以随着外部空气的冷热自主调节。
比如,吸入冷空气时候,鼻腔毛细血管血液就会增多,使得冷空气变得和体内温度一致;吸入干燥的空气时候,也能很快转化为湿润的空气。神奇吧!
2、呼吸太浅太短。
这一点,在许多白领,包括幼儿园教师身上,比较明显。各位幼教朋友,你不相信吗?很多幼儿园教室内,孩子多,幼师非常辛苦,整个机体耗氧量非常大。
因为平时养成了短促呼吸的习惯,幼师每次换气量非常小。时间长了,体内二氧化碳堆积,再加上如果不及时通风换气,就会造成脑部缺氧。慢慢儿就会出现头晕、发力、疲倦、嗜睡、无精打采,甚至爱发脾气、没有耐性等等,这就是办公室综合症了。
这种办公室综合症,长期得不到有效改观的话,就会伴随着呼吸效率减低,呼吸器官功能衰退,全身组织器官亦会随之产生退行性改变,非常容易引发多种疾病,诸如动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭、大脑供血不足……这种结果是不是很可怕?
那么问题来了,如何让呼吸变得更深沉、更深入?而不是变得太浅显、太短促?
当然,这是有很多训练调整的方式方法的。果雪儿学前国学教育,在后边的系列文章里面,会给予您细致的分享。不要着急哟!
3、其他问题。
还有一些呼吸问题,诸如呼吸时候,气流不稳定,气息不持久,不能有效控制气息,容易岔气;诸如睡眠姿势不正确,导致呼吸不畅、憋闷等问题;诸如口鼻配合不协调;诸如读书时候呼吸配合不够,导致很多人读坏了嗓子,等等。
研究报告显示,身体每天摄取的毒素,70%是经过呼吸排出体内的。然而,不正确的呼吸呢,则会让大量毒素挤压在体内。呼吸的问题,不仅仅是影响呼吸,还会带来包括呼吸在内的人体九大系统的全面影响。
呼吸的问题,就像慢性毒药,就像隐性杀手,会在不知不觉中间,影响乃至戕害我们的健康。经过了上面的分享梳理,你一定认同,这不是危言耸听吧。
(未完待续)
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