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离离暑云散，袅袅凉风起。
——语自白居易《早秋曲江感怀》
处暑到来，浓密的暑气散去，阵阵的凉风袭来。
2021年8月23日周一的5时35分，也就是农历辛丑年七月十六日的卯时，二十四节气中的第十四个节气处暑，如期而至，不差分毫。
处暑之“处”，元人吴澄所撰《月令七十二候集解》中说：
“处，止也，暑气至此而止矣。”
“处”是终止、结束的意思，表示暑气至此而止，炎热消退，昼夜温差加大，夜间气温走低。
表现在天文上，太阳直射点由夏至节气之日的北纬23°26′，向南移动到了北纬11°28′。
当然，随着太阳直射点向南移动，这个炎凉的更替，是一个循序渐进的过程。
“过了处暑节，两头冷中间热”
“秋意早晚凉，中午汉衣裳”
“处暑天不暑，炎热在中午”
“处暑白露节，夜凉白天热”
很多农谚俗语就生动地形容了处暑节气后的气温变化特点。
虽然处暑之后，整体上气温早晚已经降低，有了渐浓的秋意，但是偶尔白天也会出现高温天气，也就是人们常说的“秋老虎”。
这也就是二十四节气中的小暑、大暑、处暑，合称“三暑”的意义所在吧。
处暑之“处”，与小暑之“小”、大暑之“大”，都是反映一年中暑气的变化。
小暑之“小”，是小热；大暑之“大”，是大热；处暑之“处”，是暑气将止。
所以，处暑也可以称之为“出暑”了。
《素问·六节藏象论》中讲：“三候谓之气。”
这就好像我们现在的七天为一周，古人将五天称为一候，三侯呢，也就是三五十五天为一个节气。
处暑三侯的节气特征，突出表现为：
一候鹰乃祭鸟；
二候天地始肃；
三候禾乃登。
（出自《月令七十二候集解·处暑》）
这也就是说，在处暑刚开始五天的一候里，义禽老鹰感秋气而发，开始大量捕猎鸟类，并且陈列饮食，就好像人们祭祀时候的模样。
处暑的二侯节气，天地间万物开始凋零，充满了肃清之气。古时候的“秋决”啊、“秋后问斩”啊，在文化意义上也就是顺应天地之气，遵守天意，按照天时行事。
处暑的三侯节气，庄稼都要成熟了，五谷丰登，农民们就要开始准备秋收了。
除此之外，古人在长期的经验中，还总结出了很多气象谚语，比如“立秋处暑有阵头，三秋天气多雨水”、“处暑落了雨、秋季雨水多”、“处暑雷唱歌，阴雨天气多”，等等，都是对处暑节气气候变化规律性的认识。
处暑无三日，新凉直万金。
——语自苏泂《长江二首》
处暑节气正是由热转凉的交替时期，宋人苏泂写道：处暑之后还没有三天，就来了阵阵的凉风，舒服惬意的感觉真得是千金难买啊。
不过，七彩云在这里要说明的是，二十四节气起源于上古时候的黄河流域，主要依据黄河流域的气候与物候创设。
这就要求我们，在中国的大江南北，不能一成不变地用节气来指导我们的生产生活，各地不能一概而论，而要客观看待，有所变通。
一般来说，处暑之后，南北方的气候还是有很大差异的。北方气温普遍下降明显，“一场秋雨一场寒”；而南方气温呢，“处暑天还暑，好似秋老虎”，还要常常受到“秋老虎”的折磨。
具体到某个地方区域的热还是凉，往往与当地的地理位置、降雨情况有很大关系。
比如老百姓说的“最怕七月连阴天，秋老虎在也枉然”，说得是处暑之后的秋凉；“处暑出大日，秋旱晒死鱼”、“处暑不下雨，干到白露底”、“处暑处暑，热煞老鼠”，说得是处暑之后的炎热。
就拿今年来说吧，河南“7·20”特大暴雨之后，损伤惨重；这不，气象台预报，8月21日至24日，河南又要成为暴雨中心。
这样的话，夏秋阴雨天多，降雨量大，河南今年的秋天自然就是一个“天凉好个秋”了。天佑中华，河南加油，在这里，健康全家福七彩云，衷心祝福河南人民平平安安。
池上秋又来，荷花半成子。
——语自白居易《早秋曲江感怀》
白居易在诗中写道：一池静水之上，又一年的秋天已经到来；娇艳的荷花，已经变成了结满莲子的莲蓬。
世间万物因节气而不同，处暑节气来到，一样万事皆天意，人随天地转。
处暑节气，换季时节，冷热温凉气候分化，自然界的阳气由疏泄渐渐趋向收敛，人体内的阴阳之气也随之盛衰转换。
这个时候，我们稍不注意的话，就可能引发这样那样的疾病，尤其是本来免疫力就比较低的“一老一小”，就更容易陷入换季生病的“魔咒”，所以自古以来就有“多事之秋”一说。
处暑节气，我们应该怎样顺应自然，做好自己与家人的养生保健呢？
处暑节气，如何睡眠？
处暑节气，如何饮食？
处暑节气，如何运动？
接下来，果雪儿健康家庭全家福就为各位家人倾情分享，处暑节气话养生的系列中医养生知识。
敬请您关注，我愿意做您的健康好朋友。
说明：
1、凡具体诊疗及养生，应在专业医师指导下应用。
2、本文为北京果雪儿健康家庭全家福特聘专家七彩云原创系列之二。
3、部分图片来源网络，侵删。
作者：七彩云
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