保健养生的食疗歌诀

食 疗 歌

盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙；

梨子润肺化痰佳，健胃补肾食红枣；

蕃茄补血又美容，禽蛋益智营养高；

花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；

鱼虾能把乳汁补，动物肝脏助明目；

生律安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

蜂蜜润肺能化痰，葡萄悦色人少年；

香蕉通便解胃热，苹果止泻有营养；

海带含钙又含碘，蘑菇抑制癌细胞；

白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少；

待求饮食多样化，晕素搭配最重要；

病从口入都知道，清洁卫生少不了；

早餐要好中饭饱，晚饭少吃要记牢；

请君常记食疗歌，延年益寿乐逍遥。

一位老中医的食疗歌

生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气,芹菜能治血压高。

白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。