鹌鹑蛋的日常养生

鹌鹑蛋有补血益气、强身健脑、滋润肌肤的功效。

但是鹌鹑蛋中胆固醇含量较高，不可多吃；老年人、脑血管病患者不宜食用。

易吸收，更营养

鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、血管硬化等病人具有调补作用，对有贫血、月经不调的女性的调补、养颜、美肤作用更为显著。

降血压

鹌鹑蛋还含有芦丁等物质，有降血压的作用，是心血管疾病患者的理想滋补品；鹌鹑蛋中的卵磷脂有增强记忆力、健脑的功效。

滋养五脏——芙蓉鹌鹑蛋

鹌鹑蛋10个，鹌鹑脯肉50克，葱、香菜、盐、香油适量。鹌鹑脯肉剁成肉泥，放入碗中加蛋清、盐和少量水搅匀；锅中加入水，下鹌鹑蛋，用少量淀粉勾芡，煮开后放入剁好的肉泥，边煮边搅拌，煮熟、黏稠后出锅，撒入葱、香菜末，淋上香油即可。

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