总结了下自己这5个月来的减肥经验:

　　1. 拒绝可乐等碳酸饮料, 减肥之前,本人可是个可乐的忠实FANS!从小一直都很喜欢可乐, 虽然知道1杯可乐等于8块方糖的道理,但是从未间断对可乐的爱好.直到减肥这段时间,才停了下来.

　　2. 不要在晚上8点后接受任何美食的诱惑, 我就是胃口太好, 减肥前,还经常11点加餐.........

　　3. 多吃水果, 坚持运动. 虽然5个月时间,我只减掉30斤. 却真的是靠自己的坚持和毅力, 每天下班后坚持2趟楼梯运动,偶家住14层.

　　饭后站半小时内,绝对不能立刻坐下休息. 保持站姿的同时,可以做些简单的上臂运动.

　　4. 洗澡也是减肥运动, 估计各位洗澡最多半小时. 而我洗澡要用1个小时左右, 除了平时的运动, 在洗澡的时候,我会用瘦身浴盐涂抹全身, 再用按摩手套,进行按摩. 直到全身发热. 整个过程要1个小时. 所以洗澡也会消耗大量脂肪, 浴盐主要用于局部的减肥,比如手臂, 腹部.

　　5. 减肥大忌: 汤, 糖, 躺, 烫 四个字. 这四个字,我想也不需要我多解释了,大家应该可以明白的.

　　6. 普洱茶也是不错消脂产品. 偶准备将减肥进行到底!