古典《超级个体》1-2用WOOP筛选目标

梦想会妨碍你成功？

梦想的神奇功能——跨越现在进入未来的体验里。但是：

1. 乐观的幻想在我们脑中形成美梦成真的假象，也虚耗了我们的动力。

2. 乐观的幻想让你专注好的部分而忽略现实的障碍。

梦想背后的实力和坚持行动，才是梦想成真的理由：

1. 有了梦想先行动，90天后再公布，以免丧失行动的动力。

2. 尽快找到梦想的现实投影——榜样（研究他们克服了那些障碍，如何克服）

3. 尽快从梦想中清醒，找到与梦想配套的障碍和行动方案。

心理对比

心理对比——直接在梦想以后增加一个对于障碍的评估。

这样通过评估觉得有机会就全力以赴，如果评估完觉得机会不大，就会迅速当下投入其他更有可能的项目中。

【想象实现梦想遇到的困难，如果能够克服这个困难，就开始梦想，否则用无法克服的苦难的话，这个梦想只不过是妄想而已】

“心理对比”解决了两个问题：

1. 只想不动；

2. 三分钟热度：即对未来有过高的预期的乐观派。总觉得这是也许可以做，那事也可以做，很少思考趋势，资源，时势。

WOOP

执行意图——你针对某个愿望的明确意图——“具体要怎么做”

if...then...

因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境中好用，但在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使——因为变化带来的压力让你来不及思考就被情绪淹没，只能依靠本能动作了。而本能基本上又是最糟糕的选择。解决的唯一办法就是提前演练所有的可能性。

所以根本没什么所谓的临场发挥失常，高手平时都完成很多if...then..

WOOP思维：

• W（愿望wish）寻找一个你的愿望，设定一个你最想要完成的事。

• O（结果outcome）如果成了，最好的结果是什么？

• O（障碍obstacle）思考在实现目标过程中你最担心的障碍。

• P（计划）在脑中预演最好和最坏情况，找到一个平衡点制定计划。

“按照最好的预演，做最坏的准备”

你的目标怎么公布才更容易？

1. 说“目标+计划”比直接说“目标”好。

2. 和对你有积极期待的人说。

3. 目标，尤其是新目标，一定要行动一段完成评估之后再说。

怎么执行WOOP

1. 每个障碍背后，问自己三个为什么，以发现更深层次的心理动机。

2. 怎么让WOOP动起来：1）从小的WOOP开始，可以把大问题拆解成小问题，然后各个击破；2）WOOP需要不断迭代，更新你的目标。

3. 你的执行意图需要升级：在思考执行意图的时候，你在脑中先过一遍这些过去的意图，然后升级一个更有效的执行意图。