省 钱
很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了「饿一饿有益健康」,甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」……
同样是饭,为啥晚饭就这么被人嫌弃?
晚饭到底吃,还是不吃?让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题。
不吃晚饭好处多?别信!
要说不吃晚饭的好处,排在第一的绝对是省钱。但网上还流传着很多不吃晚饭的理由……
不吃晚饭能减肥?
可能有人会说,谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。
没错,一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭没关系。
而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。
既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。
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