阳气不足即阳虚，就是指人的阳气虚衰的现象，阳虚包括我们的心，脾，肾的阳气不足，功能低下。

“阳虚恶寒，阴虚恶热”，对于阳虚体质最大的特征就是畏寒怕冷，手脚心冰凉，尤其是冬天睡一晚上脚还是捂不热，平时容易出汗，喜欢喝热饮，精神不振，嗜睡乏力，容易腹泻，性欲也随之衰退。阳气不足的人要善于调节自己的情绪，多吃一些升阳气的食物。

那么具体可以如何补充阳气呢？

（1）肉桂

肉桂是一味可以温中益气，驱寒助阳的中药，它可以用于脾肾虚寒，肾阳不足。平时可以直接用肉桂炖汤，药食同源，阳虚体质可以经常吃。

（2）动则生阳

运动可以升阳气，现在的上班族都是久坐党，这样的工作条件再加上每天待在空调房，很多都有阳气不足的情况，建议周末或者平时下班多步行，平时多做一些运动，出一出汗水，好处多多。老年人建议做一做太极，八段锦等。

（3）阳虚体质平时宜多吃甘温益气，温阳壮阳的食物，比如糯米，黑豆，鸡肉，海参等等。忌食过咸，生冷寒凉，油腻的食物，以免清热伤阳。

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