早上养胃午后养心，晚上养什么？养生的人别错过，可以了解一下

养生是很多人一辈子都在追求和实行的一件事，但是很多人都不是非常的了解养生也是有时间的，比方说什么时间养哪里。今天就来一起看一看。3个时间点，养生的人可别错过，可以了解一下。

1.早上养胃

现在人们的生活节奏加快，不少人因为工作繁忙而无暇顾及自己的身体，胃病是很多人都有的一个毛病。所以养胃又变成了很多人需要面对的一件事，早上的7到9点，是胃经时间，这个时间胃的能力是最强的，能够将肠胃吸收的营养输送到各个部位，让它们得到滋养。此时也是身体阳气最旺盛的时候，我们身体的气血通过胃经。所以这就是常常嘱咐大家一定要吃早餐的原因，将吃早餐的时间排在7：30左右。总是不吃早餐的话会导致十二指肠溃疡、胃病、记忆力减退以及胆结石等。

2.午后养心

从午间11点到13点，是我们心经的时间。这时候太阳正盛，也是我们身体的气血交换和阴阳交换之时。这时候不适合再高强度的工作，可以适当的选择休息片刻，让我们的身体在日头正盛的时候得到放松，这也是对我们的身体的一种养护，尤其是心脏等器官。也可以在吃完午饭半个小时后找到心包经，对此穴位进行按摩，能够增加心脏的供血，从而保护了心脏。

3.傍晚养百脉

从19:00到23:00，是我们养百脉的时间。这时候就需要我们及时地进入睡眠，让气血更加充盈，养精蓄锐。这里有个小妙招：在我们睡前可以用梳子梳一梳头皮，即使你没什么头发，也要梳一梳，这是为了改善我们头部的血液循环，同时达到疏通经络的效果。

健康养生要把握好这3个时间点，赶紧保存起来。

【本文由“熊猫营养课堂”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者江嘉】