这种情况需要因人制宜。
如果你还是个孩子、青少年,这就是单纯的性格问题,内向,不善言辞,不善交流罢了。
这种性格问题,和你自身的经历息息相关,你可能从小朋友就少,喜欢一个人独处,这样你心里就会越发的畏惧和别人交流。
你在心里会担心很多,担心一旦走出那一步,去和别人交流,会不会出现自己不愿意面对的丢面子的事情。
内向的人,往往自尊心都非常的高。
所以你越是不社交,你越是会担心和别人交流会不会说错什么话,会不会给别人造成不好的印象,会不会让别人讨厌你,你会逐渐的把这种其实无关紧要的小事,当成可以压死自己的大山。
这个时候,你甚至不敢面对别人的眼睛,和别人交流,无法直视对方。
对于青少年来说,内向是非常普遍的,这个时候你不必担心,随着你进入大学,进入社会,你会不可避免的必然和别人发生交际。
这个时候你会发现,交流其实也就这样子,他不喜欢我,那又如何,你可以对自己说,讨厌我的人那么多你算老几。
你会发现,没有人会让所有人喜欢自己,没必要讨所有人喜欢,和别人交流,不过是吃饭睡觉一样的小事罢了。
慢慢的,你虽然还是内向,不喜欢社交场合,但是这种排斥和别人交流的感觉会慢慢消失,你会慢慢融入社会。
不过,如果你已经是个社会人,已经走出了校园,还是排斥一切,甚至不敢出门,不敢找工作,只敢玩游戏,沉浸在虚拟世界,那就是心理问题,需要心理治疗了。
你想,你已经经历了高考洗礼,大学的学业,甚至步入了工作的岗位,组建了家庭,不再是一个人,内心却依然是封闭的,你觉得自己是的鸡蛋,和外界的一切交流,都会打破自己的蛋壳,无法接受,那你将寸步难行。
这种心理问题,解决起来也很简单。
办法很简单,执行起来很难。
首先你也要明白,你为什么会抗拒。
就像我一开始说的一样,你排斥无外乎几个原因。
1,你内向惯了,你觉得所有事情都可以自己一个人解决,和别人交流,一会浪费自己的时间,分散自己的精力,有没有什么用,吵吵嚷嚷,还不如自己在家里宅着看电视。
2,你怕麻烦,你害怕和他人交流,你害怕麻烦,你内心始终把这种别人习以为常的交流,作为一个社会人必须融入的人与人的交流,当作是搬山一样的麻烦。
3,你害怕。你觉得人和人之间交流,要顾及太多东西,虚假客套,你觉得自己不会,不懂。生怕自己说错了话,表现不好,让别人不开心。
当然还有很多原因。
不过归根结底,不外乎一个原因,你内心始终告诉自己,社交是我处理不了的。
这样始终不断的刺激你的神经,导致你的神经疲倦,甚至损坏了,过分的敏感,让你一旦遇到社交的情况,过分敏感的神经就会分泌过多的激素,让你抗拒害怕。
这个时候你其实只需要告诉自己,这根本不算什么,和别人说句话对自己造成不了任何的伤害。
这不过是自己某根不听话的神经在作怪罢了。
你要在心里接受他,接受这种恐惧的感觉,然后告诉自己,这没什么。
比如说和别人说话你会手抖。
你告诉自己,抖就抖是了,又怎么样呢?
你一边抖,一边和别人说话,告诉自己,不要在乎抖,就去随心所欲的和别人说话。
你不需要去控制自己,你越是担心,越是去想要控制,你敏感的神经就会越发的敏感。
你不敢看别人的眼睛,不看就是了,你看地上的蚂蚁,看着自己的手指,看着腿毛,自然点的和别人说话。
你内心抗拒,你就带着这份抗拒和别人交流,不要试图强迫自己消除这份抗拒,告诉自己抗拒只不过是神经的原因,他能掐死自己吗?
当你走出第一步的时候,你会发现,社交其实并没有自己想的那么可怕。
当你在内心种下这个意识,不在乎,无所谓的意识。就像当年你种下封闭的意识一样。
用不了多久,你会发现你的症状都会消失。
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