这种情况需要因人制宜。
如果你还是个孩子、青少年，这就是单纯的性格问题，内向，不善言辞，不善交流罢了。
这种性格问题，和你自身的经历息息相关，你可能从小朋友就少，喜欢一个人独处，这样你心里就会越发的畏惧和别人交流。
你在心里会担心很多，担心一旦走出那一步，去和别人交流，会不会出现自己不愿意面对的丢面子的事情。
内向的人，往往自尊心都非常的高。
所以你越是不社交，你越是会担心和别人交流会不会说错什么话，会不会给别人造成不好的印象，会不会让别人讨厌你，你会逐渐的把这种其实无关紧要的小事，当成可以压死自己的大山。
这个时候，你甚至不敢面对别人的眼睛，和别人交流，无法直视对方。
对于青少年来说，内向是非常普遍的，这个时候你不必担心，随着你进入大学，进入社会，你会不可避免的必然和别人发生交际。
这个时候你会发现，交流其实也就这样子，他不喜欢我，那又如何，你可以对自己说，讨厌我的人那么多你算老几。
你会发现，没有人会让所有人喜欢自己，没必要讨所有人喜欢，和别人交流，不过是吃饭睡觉一样的小事罢了。
慢慢的，你虽然还是内向，不喜欢社交场合，但是这种排斥和别人交流的感觉会慢慢消失，你会慢慢融入社会。
不过，如果你已经是个社会人，已经走出了校园，还是排斥一切，甚至不敢出门，不敢找工作，只敢玩游戏，沉浸在虚拟世界，那就是心理问题，需要心理治疗了。
你想，你已经经历了高考洗礼，大学的学业，甚至步入了工作的岗位，组建了家庭，不再是一个人，内心却依然是封闭的，你觉得自己是的鸡蛋，和外界的一切交流，都会打破自己的蛋壳，无法接受，那你将寸步难行。
这种心理问题，解决起来也很简单。
办法很简单，执行起来很难。
首先你也要明白，你为什么会抗拒。
就像我一开始说的一样，你排斥无外乎几个原因。
1，你内向惯了，你觉得所有事情都可以自己一个人解决，和别人交流，一会浪费自己的时间，分散自己的精力，有没有什么用，吵吵嚷嚷，还不如自己在家里宅着看电视。
2，你怕麻烦，你害怕和他人交流，你害怕麻烦，你内心始终把这种别人习以为常的交流，作为一个社会人必须融入的人与人的交流，当作是搬山一样的麻烦。
3，你害怕。你觉得人和人之间交流，要顾及太多东西，虚假客套，你觉得自己不会，不懂。生怕自己说错了话，表现不好，让别人不开心。
当然还有很多原因。
不过归根结底，不外乎一个原因，你内心始终告诉自己，社交是我处理不了的。
这样始终不断的刺激你的神经，导致你的神经疲倦，甚至损坏了，过分的敏感，让你一旦遇到社交的情况，过分敏感的神经就会分泌过多的激素，让你抗拒害怕。
这个时候你其实只需要告诉自己，这根本不算什么，和别人说句话对自己造成不了任何的伤害。
这不过是自己某根不听话的神经在作怪罢了。
你要在心里接受他，接受这种恐惧的感觉，然后告诉自己，这没什么。
比如说和别人说话你会手抖。
你告诉自己，抖就抖是了，又怎么样呢？
你一边抖，一边和别人说话，告诉自己，不要在乎抖，就去随心所欲的和别人说话。
你不需要去控制自己，你越是担心，越是去想要控制，你敏感的神经就会越发的敏感。
你不敢看别人的眼睛，不看就是了，你看地上的蚂蚁，看着自己的手指，看着腿毛，自然点的和别人说话。
你内心抗拒，你就带着这份抗拒和别人交流，不要试图强迫自己消除这份抗拒，告诉自己抗拒只不过是神经的原因，他能掐死自己吗？
当你走出第一步的时候，你会发现，社交其实并没有自己想的那么可怕。
当你在内心种下这个意识，不在乎，无所谓的意识。就像当年你种下封闭的意识一样。
用不了多久，你会发现你的症状都会消失。
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