最坑老年人的10大健康误区

#健康侦探社#不知道大家有没有发现，现在各式各样的养生节目如雨后春笋般的冒出来，家里的老人看到养生节目里面的养生小技巧，不管自己的体质合不合适都如圣旨般照做。有没有效果暂且不说，有的养生小技巧不光没有好处，甚至还对身体有害，下面让我们一起看一看最坑老年人的10大误区。

误区1：人老不服老

你知道王德顺吗？就是那个白发苍髯的肌肉男，光着膀子走T台，赢得了'老鲜肉''老型男'称号的王德顺。有的中老年人看到后，就暗暗发誓：我也要赶紧锻炼，退休后走T台。但是这个王大爷只是个个例，年纪大了还是要服老的，很多老年人不服老，高强度锻炼，这容易导致关节损伤等问题。

误区2：木耳芹菜能降压

曾经有位大师鼓吹：生茄子绿豆汤治百病。现在花样翻新了：木耳芹菜能降压，花生三七能活血。有病不吃药、不求医，很多老年人的朋友圈都在转发这些不靠谱的'神医''根治'信息。殊不知健康饮食、均衡营养才有助于增强体质，改善很多身体的小毛病，比如便秘，睡眠差等。但是食品不等于药品，得了病还是得积极找专科医师治疗，很多老年慢性疾病需要坚持常年服药，而糖尿病、高血压等更是需要终身服药。

误区3：有病就得找名医

不少老年人慢病乱投医，跑遍大医院，访遍大名医，上网搜寻各种信息，最后害的自己都不知所措了。其实没有必要，很多慢性疾病在社区、卫生服务中心就可以解决，没有必要访遍名医。

误区4：头疼脑热不得了

也有很多老年人过度敏感，血脂不正常、头疼脑热就担心自己得了大病。这种意识固然好，但是很多时候其实你并没病，你只是老了。

误区5：活到老，拼到老

也有一些老人退而不休，发挥余热，一直工作，而且更加拼。这样的做法真的合适吗？如果精力旺盛，还是可以的，但是如果已经慢病缠身就应该彻底退休，享受幸福的晚年生活，带着老伴看大海，回忆一下走过的岁月。

误区6：勤俭节约太会过

有一些老年人舍不得剩菜剩饭，放在冰箱里好几天仍然食用。但是这是不可取的，虽然勤俭节约是美德，但是剩菜剩饭尽量少吃，容易造成消化道疾病，某些变质食物可能会导致癌症。

误区7：输液预防中风

有不少老年人认为春秋季节去输液，可以通过输液，预防中风。但是，真相是：不能预防中风。预防中风必须针对病因，进行干预。输液可能会出现药物的不良反应，甚至出现严重后果。

误区8：鸡汤比鸡肉营养高

高温水煮后，鸡肉中90%的蛋白质仍然保留在鸡肉中，汤汁中不到10%，鸡汤中主要成分是脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中，水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质，这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因，但是鸡汤里大部分是脂肪，真正的营养素，蛋白质还在鸡肉里，所以不要只喝汤，不吃汤里的食物。

误区9：'油盐不进'降压降脂

听说有人为了控制血脂，5年不吃一滴油。也有人为了控制高血压，天天不吃盐。这个绝对不赞成。油盐并不是大家的敌人，恰恰人体的运转，每天都离不开它们，人们要做的不是完全杜绝，而是要控制它们。

误区10：晨练越早越好

很多老年人夏季喜欢晨练，凌晨四、五点就出门健身锻炼，觉得越做越好。其实，早上六点前是空气污染最严重的时候，并且因为绿色植物晚上没有进行光合作用，积存了大量的二氧化碳，所以，最好在六点以后晨练。