吃冰解暑会导致阴暑，清暑多吃这些食物

立秋暑未尽，白天仍旧很热，吃冰消暑热的人要注意，中医说，中暑有2种，其中使用错的方法，如吃冰解热，就会导致阴暑，与其吃冰，不如多吃一些夏季盛产的冬瓜等食物，清暑热的效果更好。

中暑分2种

中暑就是元气有亏或阴分不足，暑热，病邪就容易乘虚而入，中暑分为阳暑、阴暑。

阳暑：热过头

阳暑就是热过头，身体的排热出问题。轻微的症状有发热、头晕、头痛、汗多、口渴、食欲不振。严重一点的会有呼吸急促、意识不清的情况。治疗时，医生会根据中暑的程度、症状，服用清暑益气汤、白虎汤、白虎加参汤等等来治疗。

阴暑：吹冷气、吃冰

阴暑是因使用过度或错误的消暑方式造成。例如大量的冰品、饮料，进到室内后冷气、风扇对头、身体狂吹。

中了阴暑，身体的热能较低，容易头痛、呕心、甚至拉肚子。治疗方面，因为毛细孔处于关闭的情况，需配合一些辛凉解表的药物打开毛孔。

如果是食用凉冷食物造成腹泻，伴随一些感冒的症状，就要配合芳香除湿气的方子处理脾胃的湿气。

预防中暑步骤

炎夏外出时，随时记得补充水分，准备适合的防晒用品，如阳伞、帽子，穿宽松、透气的衣服为主，室内冷气空调温度以25～26度为主，勿过度频繁进出温差过大环境。其他不要吃太多生冷的食物或洗冷水澡，造成肠胃的不适。饮食中适当加入生姜，调整胃肠功能。

清暑多吃这些食物

另外，夏日消暑的饮食原则，以清淡为主，少吃油腻荤菜，勿食甜食、过甜水果及冰品，因为肥腻不易消化，甜食易生内湿、冰品更易伤脾胃。以下是他推荐可多吃的清暑食材：

冬瓜：清热养胃、利水、化痰。冬瓜汤可以治中暑、退高烧、醒昏迷。冬瓜与鲜荷叶一起加水煮，可以消暑解渴。

丝瓜：清暑凉血、解毒、通便。

绿豆：清热解毒、止渴消暑、利尿

莲子：清心火、安神

生姜：温胃散寒、止呕