养生思想也是一剂良药

我国自古就有养生传统，养生思想更是博大精深，之所以能流传至今，定有它的道理。当今的科学还没发展到足以解释这些道理的水平，但有一点是确定的，即养生的思想和方法可以帮助我们的身体朝着健康的方向发展。我国历史上许多对生命有过研究的伟人，如：老子、孔子、吕不韦、孙思邈，他们即是养生理论的创造者，也是受益者。这里我们提炼出一些精华观念。

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整体观：人是个整体，不能孤立地看待一些局部的病变。人与自然，人与社会，人本身各系统组织都是一个有机的整体。也就是说：不能头痛医头，脚痛医脚。对任何局部的病变，要从整体上来分析和采取措施。

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顺应自然：人与自然息息相关，古人认为天地生万物，人是万物之一。人是与自然界结的产物，与自然有着“约定”的规则，要顺应自然。

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平衡：一个健康的生命一定是建立在“平衡”基础上的。古人把它概括为：阴阳平衡。它包括了精神心理、劳逸、性、物质代谢等等所有的平衡。平衡即使宇宙万物赖以生存的根本法则，也是众多养生保健方法的共同基础。

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形神共养：养生学既重视养神又重视养形。所谓“养神”，主要是安定情志、调摄精神，属于人的精神世界，心理活动范畴；所谓“养形”主要是指五脏六腑、四肢百骸等躯体锻炼和摄养，它的具体内容相当广泛。“养形”和“养神”的结合，是养生的高级境界和方法，非常适宜于包括糖尿病在内的多种慢性疾病。

此文摘自：王洪才 《如何战胜糖尿病》一书