过了一个炎热的夏季，弹指一挥间就进去了立秋之节气。
平日里被高温鞭策着而怦怦直跳的心脏，在进入立秋后仿佛也放缓了步伐，跳动得平和了许多。
这是为什么呢?因为夏季温度较高，血液循环便会相对较快，所以心脏不得不加快跳动速率。
而立秋后，温度骤减、代谢变慢，心脏所以会调慢自己的跳动频率。
心脏如此变化，较多的心血管疾病便容易应激而高发。
但是，只要你把以下4件事做到位，就不用担心心血管疾病了：
1、运动适度不剧烈。大多数中老年人都有些适当锻炼的习惯，这是非常值得肯定的。这种习惯有利于身心健康，可以调节生活中的压力和烦恼。
但大多数中老年人都患有或潜在患有心血管疾病，在立秋以后要注意身体了。立秋以后，心血管系统的功能会适当减弱以适应秋冬季的到来，此时便不宜进行夏季尚可接受的剧烈运动了，以防发生致命的心血管意外。
2、吃睡规律不乱来。心血管系统在立秋后功能会有所下降，与之相随的是机体代谢和耐受能力的降低。所以夏季仍可接受的饮食或晚睡，在立秋后就要逐渐修正了。
因为多饮多食或者暴饮暴食会增加肠道血液循环的压力，晚睡会影响机体心血管的活性，因此，立秋后一定要吃睡规律、不可乱来。
3、加减衣物有耐心。立秋后温度会有所下降或者突然下降，往往给人们带来不适。此时，心血管系统会随着温度的下降而变脆，容易破裂出血。立秋后身体会感到温度的变化，最明显的特点是早晚温度的降低，所以要记得及时增加衣物。
而中午和下午温度较高，得及时脱掉衣物。总之，立秋后的耐心加减衣物才能对心血管系统有所裨益。
4、情绪放松不发怒。生活中经常能见到的场景是：一中老年人在受到突然刺激而暴怒后突然晕倒、倒地不起，甚至撒手人寰。这里面蕴含的机理是什么呢?
其实就是暴怒后引起心血管压力剧增，从而导致了脑出血，进而迅速危及生命的过程。
因此，在立秋后，心血管脆性增加，情绪紧张后的发怒容易突破心血管压力，进而导致不可预计的危险。所以，在立秋后，一定要让自己做到情绪放松不轻易发怒。
以上4件事做到位后，随着季节的变化，心血管疾病一定会离你远远的。只有这样，既可以保护自己的身心健康，又可以让家人不为自己担心，岂不一举两得?
所以，不论在什么时候，都希望大家爱护自己的身体，让自己以更好的身体状态在人生路上前行!
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